肝臟是否損傷，看身體3個地方，5招養肝法易學易懂！

肝臟是人體極其重要的一部分，可是隨著我們國家肝臟病症病人越長越多，人們大多有談其色變的趨勢。

其實肝臟出了問題，在我們身體的很多地方都能看出來，多重視查看即可發覺。

肝臟是否正常，看這三處就知道！

1.眼睛

正所謂「肝開竅於目」，若一道人的肝健康運行，則心明眼亮。關鍵表現為一道人雙眼明亮，炯炯有神。就是活到60、70歲，雙眼也不會「老眼昏花」。

但一旦肝火盛，肝腎早衰，就會引起雙眼腫赤、色澤晦暗；或者會感覺眼睛乾澀、看東西模糊。這也是為什麼有肝病的人雙眼往往無神。

2.睡眠

肝火旺時夜裡睡覺時呈現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。

3.指甲

俗話講述「肝養筋，指甲榮華」，只有一道人的肝好，營養物質足夠，才可以夠強壯筋骨。肝好，四肢靈活，指甲平滑而有光澤，呈粉色；

如果肝虛，就會引起筋氣不舒，手腳遲鈍。指甲容易斷裂或凹陷，缺少光澤和血色。

當知道自身情況的時候，教你5招護肝法！

1.適度鍛煉

無論什麼季節，都應多加鍛煉，以促使血液循環，加速新陳代謝。這也是幫助身體排毒的一種模式，可逐漸變輕肝臟的負擔。

2.有一個好心情

調查講明，一部分肝病的出現和遷延不愈的因為之一便是不好情緒，包含憂慮、憤怒、震驚、沮喪、悲傷、不滿、憂鬱、緊張等。醫學上將不好情緒稱為「負性情緒」，因此，良好的情緒有助於肝臟健康。

3.早起排尿

人體內部排毒可以經過排尿液、排汗、排便進行。早上起床後儘快排尿液，可以將積累一整夜的毒素及時排泄出去，避免毒素滯留人體內部，引起肝臟「中毒」。

4.斷煙戒酒

飲酒傷肝，吸煙傷肺。因此能避免的情況下，盡量不要去吸煙或者飲酒。

5. 茶療

茶療在我們國家有著悠久的歷史。早在4000多年前，我們的祖先就採摘野茶並和各種自然中藥煎汁治病。現在科學調查發覺，藥茶對預防和醫治人體多種病症有好處，可延年益壽。

並且多飲水可補給體液，鞏固血液循環，促使新陳代謝，多飲水還可促使腺體，特別是吸收腺和胰液、膽汁的分泌，以利吸收、消化和廢物的排除，減少代謝物質和毒素對肝臟的損害。

菊花紋香菜茶：取狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草，按照1:1的比例，熱水沖泡代茶飲就可以。

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紋香菜，入肝經。保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。紋香菜別名溪王草，能清熱利尿，去積止痛。用其泡水有助於促進新陳代謝，促進有害物質通過尿液排出體外。以上11中材料一起做一杯菊花紋香菜茶，效果加倍！

記住這5個方法，保肝護肝從我做起。

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