長壽的秘訣竟然是它！看完這篇文章，我信了！

====長壽的秘訣就是懶====

晨起

青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，

而老年人起早應根據時令、天氣而定，不必硬性起早，強制鍛煉。

運動

老年人骨骼老化，已不適應步如風。

故出門要三思而行，腳踏實地，步伐穩健，防止跌倒摔傷。

心態

少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了。

樂觀大度，不再計較，保持平和心態，保持良好的睡眠。

老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營養要豐富。

對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃，對不衛生及霉變食物要拒吃，嚴防病從口入。