長壽的秘訣竟然是它！看完這篇文章，就知道了！
====長壽的秘訣就是懶====
晨起
青壯年人健康講究聞雞起舞、起早行早，
而老年人起早應根據時令、天氣而定，不必硬性起早，強制鍛煉。
運動
老年人骨骼老化，已不適應步如風。
故出門要三思而行，腳踏實地，步伐穩健，防止跌倒摔傷。
心態
少思慮，少憂愁，讓不順心的事過去就算了。
樂觀大度，不再計較，保持平和心態，保持良好的睡眠。
老年人口味宜清淡，少葷多素，少鹽多醋，食物宜稀爛，營養要豐富。
對偏硬、刺激性強的食物要少吃或不吃，對不衛生及霉變食物要拒吃，嚴防病從口入。
來源 一分鐘談健康
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