常喝的水就有：桶裝水、礦泉水、純凈水、自來水到底該喝啥，咋喝？？？我懂

常喝的水就有：桶裝水、礦泉水、純凈水、自來水到底該喝啥，咋喝？？？我懂

喝水，你一定聽過這個萬能句：多喝點水！

生病了？多喝點水！大姨媽來了？多喝點水！生氣了？消消氣，多喝點水！

有人戲稱：水和包一樣——治百病~

當然了，水是不能治病的。但水對人體的重要性，肯定是關乎生命的：

現在的水，花樣百出。我們常見的就有：桶裝水、礦泉水、純凈水、自來水……

它們都一樣嗎？到底該喝啥，咋喝？？？

1. 桶裝水

幾乎每個辦公室都裝有飲水機，喝桶裝水是辦公族飲水的主要來源。

市場上出售的桶裝水品種很多，實質就是我們平時喝的純凈水、礦泉水等瓶裝水，都屬於包裝飲用水，只不過盛裝的容器不同。

只要桶裝水本身是合格的，水就是安全的。

但是——（但是往往才是重點！）

桶裝水常常細菌超標，是為何呢？罪魁禍首：與它配套的飲水機。

有實驗對桶裝水的細菌進行了不同條件下的檢測：

在全新飲水機（左）和剛清洗過的舊飲水機（右）上，對剛開封的桶裝水細菌進行檢測。此時，細菌個數為 0（個）cuf/ml 。

開封的桶裝水在飲水機上靜置 6 天后，細菌個數：＞ 1000（個）cuf/ml 。

使用桶裝水時，每隔 1-2 月都要按照說明書上的方法，對飲水機進行消毒和清理。

2. 礦泉水

來自地下深處的礦泉水受岩層成分影響較大，含有極少量的鈣、鉀、鎂、鈉、鍶、偏硅酸等礦物質鹽。

礦泉水其中微量的礦物質並沒有什麼神奇的功效。

礦泉水廣告經常誇大「礦物質」的功效，其實它跟白開水一樣，也只有補水功效。

礦泉水的價格相對較高，主要是因為水源成本高。

別指望喝礦泉水補充礦物質，還不如多吃幾口青菜。

拿最常見的鈣來說，推薦每天攝入量是 800 毫克。而某某山泉每升的含鈣量是 20 毫克，靠喝它來補鈣，意味著你每天要喝 40 升水才能補足。

3. 純凈水

以自來水為來源，通過「反滲透」或「蒸餾」等工藝製成，去除了絕大多數雜質，幾乎不含礦物質，用它來燒水不會形成水垢。

這種水足夠清潔，作為飲用水，安全度很高。

在發達國家和地區的普及率很高，達到 80% 以上，中東地區的居民喝的幾乎都是純凈水。

有人會說，純凈水都不含礦物質了，那豈不是喝多了就要缺鈣了？！

還是要明確自己為啥喝水——補水！

礦泉水不會補充礦物質，純凈水也不會讓你缺鈣，更別提「純凈水喝多了易骨質疏鬆」的謠言了。

常喝的水就有：桶裝水、礦泉水、純凈水、自來水到底該喝啥，咋喝？？？我懂

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