想吃還怕胖？雞胸肉讓你秒變小腰精！

轉眼間就到了露腰秀美腿的季節了，想成為「小腰精」的女生們又開始嚷著要減肥了。這時候的生活就是，主食不敢碰，肉也不敢吃，一日三餐全是素。只是，每當看到別人大快朵頤時，口水都要留下來了！

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其實在減肥期間是可以吃雞胸肉的，因為它脂肪含量極低，蛋白質含量卻很高。因此今天松鼠君要和大家分享幾款不一樣的雞胸肉的吃法，讓你大口吃肉也不長肉！

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無油健康雞肉餅

雞胸肉的卡路里應該是肉食動物中最低的一款了，邊吃邊減肥才是王道！這款雞胸肉的卡路里在70左右，不用擔心會長肉，微波爐加熱之後在空氣中瀰漫著一股香氣，讓人沉醉……

食材

操作步驟

1、將所有食材切成細絲，將雞胸肉用料理器打成泥！

2、 將雞蛋和雞肉泥加入到蔬菜絲中，並攪拌均勻

3、 加3匙麵粉入材料中，並再次攪拌均勻 ，同時加鹽，黑胡椒粉調味

4、 將鍋預熱至6成，下入調好的材料 ，小火慢慢煎製成熟即可食用

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雞胸肉蔬菜沙拉

對於很多減肥的小夥伴都經歷多吃水果沙拉和蔬菜沙拉的日子，吃多了總覺得味道過於清淡，食之無味棄之可惜的感覺，因此在上面搭配一塊雞胸肉，既可以滿足你的吃肉慾望，還不用擔心會長肉，為了呈現比較好的視覺效果可以搭配聖女果。

食材

操作步驟

1、 圓生菜苦菊紫葉生菜洗凈瀝水。

2、雞肉用鹽腌制10分鐘， 汆燙玉米粒。

3、採用不粘鍋少放油，直接來煎雞蛋 ，然後將煎雞胸肉至兩面金黃。4、 西紅柿切片擺盤，櫻桃蘿蔔切片主要是用來擺盤。

5、 撒上研磨黑胡椒粒，切兩片全麥麵包擺盤即可。

另外，在蔬菜方面，可以根據自己的喜好選擇哦~

美味還不長肉，還不快試試！

編輯 / 王潔 張曉榮

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