花樣俯卧撐，還怕練不爆你的胸肌！
這套在家用俯卧撐鍛煉胸肌的6個動作，不僅不需要任何健身設備。這6種花樣俯卧撐可以鍛煉到胸肌不同的部位，還怕練不爆你的胸肌！如果你不信就來試一試，不過在用這6個動作鍛煉胸肌之前，還是先來了解一下這6種俯卧撐該怎樣做，具體請看下文：
1、雙手間距窄於肩俯卧撐
2、雙手與肩同寬俯卧撐
3、雙手間距寬與肩俯卧撐
4、手掌45度朝外俯卧撐
5、肘碰膝俯卧撐
6、撐地起跳俯卧撐
看完以上6種俯卧撐後，想要試一試的朋友，可以將以上6種俯卧撐每個動作依次做12個，做4個循環。動作之間沒有不要休息，做完一個循環後可以休息1分鐘。做動作的過程中要嚴格按照以上要求去做，整套練習做完後你就能體會到胸肌被練爆的感覺。
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※你沒玩過的花樣版俯卧撐，每一個都能虐到你爽，還能增加肌肉量！
※花樣俯卧撐，你能做么？
※關於白襯衫的無數花樣，就怕你穿不完！
※一個俯卧撐也能玩出這麼多花樣，媽媽再也不用擔心你不健身了
※餃子的花樣捏法，簡單又不重樣，光看著就能吃下兩大盤！
※俯卧撐還能玩出什麼花樣，原來不是一個動作！
※披肩，帽子，包包，衣服……花樣太美，讓你忍不住就想鉤幾件！
※來啊，矯揉啊，做作啊，不同風格熱褲陪你玩出新花樣
※原來牛仔褲的花樣，也是可以不斷翻新的
※木瓜和牛奶可以變花樣的吃，美容豐胸又好吃，吃一口都忘不了
※買西瓜挑「母」的，又甜又好吃，還能變著花樣「吃」
※俯卧撐也可以玩出新花樣，你敢不敢來挑戰一下！
※大舅家的饅頭還能做出這麼多花樣，看了都不忍心吃！
※只有當過兵才能做到的花樣俯卧撐，你能做到幾種？
※花樣極限玩杠鈴，讓訓練不再枯燥！
※用晒傷的肌膚玩花樣，你們這些人也太有心機了吧
※原來煮雞蛋也能弄這些花樣，這麼好看你還能捨得吃嗎
※花樣吃餃子：包的時候這樣做，包你一百個也不夠吃！
※餃子皮的花樣吃法，竟然還能做披薩，太神了！