當我在流汗的時候，我在流什麼？

流汗是運動中必不可少的反應，每次運動完，癱倒在地上大汗淋漓，是每位運動少年最愛的酸爽時刻。

（這酸爽，你懂的！）

它是我們習以為常的生理反應，然而許多人卻並不了解它的所以然。所以，當我們流汗的時候，我們在流什麼？

（1）

首先要知道，皮膚是我們人體最大的器官。一個成年人的皮膚為1.5平方米～2平方米，占體重的16%，打個比方就是一個70公斤體重的人，他的皮膚就有11.2公斤。看過《少年包青天》、《法醫秦明》等片的小夥伴一定畫面十足！

（看著這幾個數據想像一下，我竟毛骨悚然！）

而皮膚具有屏障、吸收、體溫調節、分泌、排泄、感覺、以及免疫等重要的生理功能。其中的體溫調節靠的就是流汗了。如果把人體比作一台電腦，那麼流汗就是為了給咱們的CPU「散熱」。當周圍溫度升高，或者人體劇烈運動時，汗腺這個「散熱器」就會加大馬力工作。

（2）

然而許多人卻把流汗當作判斷運動是否有效的指標，認為只要能流出一大把汗，就能起到健身減脂的效果。其實不然，流汗雖爽，但它可不等於減脂！許多人大汗淋漓之後稱一下體重發現輕了就覺得大功告成，其實流汗後減輕的體重多是「水分」而不是脂肪。

要想要燃燒脂肪，唯一的方法是提高你的心率，使自己處於熱量赤字的狀態。所以出汗並不等於減脂！我們流的汗水由水、鹽、電解質以及尿素組成，由汗腺排出，如果出汗過多，很有可能導致脫水！

（3）

科學研究表明，我們體內的水分每下降1%，就有可能造成20%的運動表現下降。想要鍛煉減脂，就必須及時且合理地補充能量。

比如在訓練前30分鐘，攝入220ml左右的水；訓練中每二十分鐘喝220ml的水；訓練結束後，飲用550ml的水一般是比較理想的範圍。飲水速度要慢，切記不可過猛或者過冷。

那麼問題來了，喝什麼水才能快速有效地補充能量？當然是選擇最新牛磺酸配方和植萃配方的【脈動·熾能量】

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