最有效的清宿便方法有哪些呢

清宿便偏方

1、蜂蜜香油湯

原料：蜂蜜30克，香油5克，白開水100毫升。

做法：將蜂蜜、香油倒入碗內，攪拌均勻，加入溫開水即可。

用法：每日晨起服食。

功效：益氣潤腸，用於氣陰兩虛引起的便秘。

2、桑椹糖

原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法：每次適量，每日2次。

功效：滋補肝腎，用於肝腎陰虛引起的便秘。

3、蘇麻粥

原料：蘇子、麻仁各15克，糯米適量。

做法：上述三種原料共煮粥。

用法：早晚各服食一小碗。

功效：理氣、通便，可用於氣滯引起的便秘。

4、土豆蜜膏

原料：土豆1000克，蜂蜜適量。

做法：先將土豆用榨汁機榨出汁液，再把土豆汁放入鍋中煎熬至粘稠，然後放入一倍於土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，裝瓶備用。

用法：每次服用10毫升，每日2次。

功效：健脾益氣，可用於氣虛引起的便秘，用於腸燥便秘

5、松子仁糖

原料：白砂糖500克，松子仁200克。

做法：先將白砂糖放入鍋中加少許水，用文火煎熬至粘稠，再加入松子仁，調勻。然後繼續煎熬，直至用鏟子挑起成絲狀，不粘手時，停火，將糖倒在塗有食用油的盤中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法：每次適量，每日2次。

功效：潤腸通便。

雖然說這些方法都是最有效的清宿便方法，但是大家在用的時候必須要根據自己的實際情況來，很多人用了很多遍，但是還是沒有任何的治療效果，這個是因為人們用的時候不合理，或者就是由於疾病太嚴重了，食物控制不了的，那麼在這樣的情況下就要合理用藥了。

更多瑜伽教學、健身課程、瘦身方法

請關注微信公眾號：瑜伽人（yogaliren）