早起喝溫水清宿便最有效

許多人因為排便不順，導致便秘或是宿便的產生，影響健康。事實上，晨起喝500毫升溫開水是最有效清除宿便的方法。

清除宿便最有效的方法就是在晨起喝500毫升溫開水，主要是因為人體經過一個晚上的休息之後，體內的水分會因為蒸散而流失，早上起床時很容易就會感到口乾舌燥，口氣重，這時在刷牙前喝溫開水，將不好的口氣隨著溫開水吞下肚，這就像是一種簡易版的尿療法。

而且溫的開水代表一種能量，可以改善你身體的代謝機能，刺激腸胃蠕動，清宿便。另外，依照中醫的觀點來看，晨起時人體氣血循行大約在經絡的手陽明大腸經與足陽明胃經，在這個時候喝溫水，可幫助胃、腸、泌尿系統排毒。

不過，若是在晨起喝冰水，則會損傷中焦脾胃陽氣，降低基礎代謝率，也容易增加小腹突出的可能性，但是空腹喝溫水，將有助於提升人體新陳代謝，在不傷害脾胃陽氣的情況下，幫助排出宿便。

在慢性便秘時，有許多人常常會使用緩瀉劑來解除便秘，而使用緩瀉劑很可能會使問題更嚴重，因為瀉劑的作用是刺激腸壁，使腸儘快排出這刺激的物質，順便排出腸內的廢物，不斷使用瀉劑會使胃腸道蠕動功能變弱，以致沒有這些強烈瀉劑的刺激就無法作用。

另外，瀉劑會將身體其他部位水引向大小腸，以稀釋更硬的廢物，造成腹瀉使身體脫水，造成惡性循環。因此，建議使用溫開水來幫助排出宿便。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！