得了痔瘡很尷尬，多是便秘惹的禍，堅持喝點「它」，清宿便排腸毒

痔瘡的發生多因臟腑本虛，兼因久立久坐，負重遠行，或長期便秘，或瀉痢日久，或臨廁久蹲，或飲食不節，過食辛辣醇酒厚味之品，導致臟腑功能陰陽失調，風濕燥熱下迫大腸，瘀阻魄門，瘀血濁氣結滯不散，筋脈懈縱而成痔。

男女老幼均可以發病，據國內流行病學調查顯示，痔的發病率占肛腸類疾病的 87.25%，居首位，故古人有「十人九痔」的說法，且多見於 20 歲以上的成年人。那麼得痔瘡的原因到底是什麼呢？

1.飲水過少。如果我們一天的水分攝入的過少，就會造成便秘問題，所以每天喝八杯水是最好的。

2.如廁時間過長。很多人都喜歡在上廁所的時候玩手機，導致如廁時間過長，這會增加肛門的負擔，促使肛門處靜脈血液淤積不暢，從而患上痔瘡。

3.久坐。學生或者上班族幾乎一整天都坐著，導致腹部血流速度減慢，直腸部位經脈發生擴張，形成痔瘡。

想要防治痔瘡，有這麼幾個小方法。

1.保持肛門清潔。便後用溫水將肛門及周圍沖洗乾淨，在痔瘡發作時，可以通過熱水坐浴，促進肛門的血液循環。

2.定時排便。最好能在每天清晨排便，將腸道的毒素及時排出，還要控制排便時間不要超過5分鐘。

3.飲食調理。日常飲食應避免過於精細，可多吃蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧，少吃辛辣刺激性的食物。

研究證明，蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。動物實驗證實，蜂蜜有增強腸蠕動的作用，可顯著縮短排便時間。

用法：蜂蜜對 結腸炎、 習慣性便秘有良好功效，且無任何副作用。蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失，紅細胞及血紅蛋白數值長高。患 胃十二指腸潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔助作用。

夏天就快到了，大家平時可以喝點冬瓜荷葉茶。冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，有利於通便排尿，可以排除身體的多餘水分。冬瓜籽的主要功效是排膿，對治療肺膿瘍、咳嗽膿痰、腸癰(闌尾炎)、便秘等有很好的療效。

小編提醒：　這兩種是涼性的，最好不要經期喝，女生經期本來就體寒，應該吃些溫補的食物。喝多了會傷胃，同時因為是涼性的，所以痛經的最好不喝。腎虛體質人群不好喝多了，有的會出現拉肚子現象，冬瓜荷葉茶比較適合運動量少白領濕熱體質的人喝。這類人喝減肥效果也是很明顯。

別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑濕較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。小編特別提醒：檸檬水有很多好處，但是也要注意，一定要適當地飲用哦。

方法：材料：檸檬若干個，糖，蜂蜜做法： 1檸檬洗凈切片放可密封容器中，加糖拌均。 2密封后放冰箱，泡一晚即可。 3兩片檸檬沖入1杯熱水，冷卻弄溫加蜂蜜即可。注意： 1一般是1個檸檬加1湯匙糖。這個配量隨個人喜好。 2蜂蜜不要用熱水沖。因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的「羥甲基糖酸」，使蜂蜜中的營養成份被破壞

燕麥(裸燕麥)又稱莜麥，俗稱油麥、玉麥，是一種低糖、高營養、高能食品，燕麥片營養素不但含量高，而且質量優，是較受現代人歡迎的食物之一。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。腸胃不好，早上可以來碗燕麥片哦。