三款西紅柿瘦身餐,讓你盡情瘦
晚上吃番茄可促進身體基礎代謝以及消耗身體的能量,改善體質,身體不會再容易胖了。番茄內的褪黑素還有助於睡眠,改善激素分泌,促進脂肪分解及燃燒。
番茄意麵。番茄意麵酸甜開胃,熱量低不易發胖。蒜及黑胡椒粉味道非常關鍵,平衡酸,中和番茄寒性。先準備一些高番茄紅素番茄、一片大蒜和橄欖油、鹽和黑胡椒粉等少許、干歐芹菜粉、還有義大利面。番茄熱水燙去皮,切成片備用。番茄中加鹽、黑胡椒粉、蒜茸,攪拌均勻。碗里加橄欖油,放冰箱冷卻。意麵放入熱水裡中,保持沸騰,偶爾攪拌。然後用漏勺撈出麵條,放入冷水中。然後把義大利面和調味汁拌,撒上歐芹粉就可以吃了。
番茄濃湯。硬蔬菜也可以煮得柔軟,讓美味濃湯里。這種湯富含番茄紅素、β胡蘿蔔素及各種礦物質和膳食纖維。用兩個番茄,一些番茄汁,洋蔥1/4個、牛肉末以及筍乾、土豆,橄欖油等。洋蔥去皮切成塊狀。西紅柿煸炒出汁,加入番茄汁,把湯滾濃。筍乾、土豆切塊狀。橄欖油和大蒜煸炒出香氣,加入牛肉。洋蔥、筍丁、土豆塊一起翻炒。最後再加上湯底煮20分鐘。
番茄土豆湯。需要番茄濃湯400毫升、200毫升的水、一個番茄和兩個土豆、一個洋蔥、鹽和胡椒粉、雞湯素。番茄、土豆、洋蔥切塊。水、番茄濃湯、雞湯素、番茄及土豆,洋蔥倒入鍋中中火熬煮。土豆變軟後會吸取番茄精華,最後加鹽和胡椒粉即可。
畢竟食物瘦身的時間比較漫長,如果想要快點瘦下來,不妨每天食用一顆瘦臉果,可以幫你輕鬆快速瘦身瘦臉成功。
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