5種大家一看你的臉就知道有沒有營養不良的徵兆！
春天到來，你是否感覺虛弱疲憊、對一切都缺乏興趣，甚至經常被病毒打敗?這可能是缺乏維他命、營養素攝取不足的表現。快點照照鏡子，看看自己是否有下面這些癥狀。
▼皮膚過於蒼白：皮膚白皙沒什麼不好，但如果過度蒼白，就需要關注一下了，這可能是缺乏維他命B12造成的。沒有它，你會感覺沮喪、疲倦，多吃點肉和海鮮，情況會逐漸好轉。
▼頭髮乾枯：頭髮乾燥、脆弱，還有大量頭皮屑，這是缺乏維他命B7引起的。想要補充這種營養素，可以吃魚、肉、水果、蘑菇等等，先不要節食了。
▼眼袋明顯：眼睛水腫、四肢浮腫可能是缺碘。現在的鹽中一般含有碘，海鮮、乳製品中也有這種營養素。
▼嘴唇蒼白：這是缺鐵的表現。經常感冒、動脈壓低也是缺鐵引起的。暫時不要吃含鈣量高的食物，多吃點紅肉，一段時間後就能好轉。
▼牙齦出血：這是缺乏維他命C的表現，你還可能免疫力低下、肌肉酸痛、有口腔問題。柑橘類水果、紅辣椒的維他命C含量比較高，可以多吃一點。
從這些癥狀可以初步判斷身體情況，適當補充營養素。不過想要準確了解身體狀況，還是應該去看醫生，在醫生的指導下調養身體，會恢復得更快!
TAG:趣聞獵奇 |
※可愛貓咪品種還有很多人不知道，看過一次就想帶回家
※不就是個喜歡玩蜜蜂的老頭嗎？看過你才知道有多酷！
※狗養耗子，多管閑事？看了這個就知道它有多善良了
※農村有種土狗不是狗，很多人童年都玩過，卻不知道是一味中藥
※看了大話西遊3才知道，「氣質」這事不是想有就有的
※最髒的9大食物，有哪些是你不知道的？
※和珅家到底有多富？看看這些照片你就知道了
※文玩的種類繁多，看看還有多少你不知道的！
※農村野果子，可惜不知道叫啥名，看看有沒有你認識的
※你不知道的希特勒的幾個事實，他竟然只有一個睾丸？
※家庭主婦很悠閑？看看這些照片，你就知道她們有多累
※你的婚姻里有沒有小三，一看手就能知道！
※不是高營養價值的就能亂吃，看了這個就知道！
※80%的女生都不知道怎樣鍛煉，看看有沒有你？
※瘦臉針還有很多你不知道的
※不就是一個喜歡玩蜜蜂的老頭？看過後你會知道有多酷
※你們肯定不知道營養這麼高的紅薯，這樣吃，更美味！
※說不走就是不走，你不知道我很有個性的嗎！
※10種很奇怪但很好吃的水果 不用猜就知道裡面一定有榴槤
※失眠的原因有很多種，你知道你是哪種嗎？