酒桌上有5大傷腎行為！經常應酬的你要留心了

上班族總是少不了應酬，你可知道，在酒桌上的某些習慣，正在蠶食著腎臟的健康。因此，為了保護好我們的腎，大家對以下傷腎的習慣一定要引起警惕，改正過來。

應酬中的傷腎習慣

1、暴飲暴食

有一些人由於工作性質，聚餐的機會比較多，常常會不知不覺吃下過量的「美味佳肴」，而這些吃進肚子的食物最終都會產生代謝物——尿酸、尿素氮等。這些廢物大部分都通過腎臟排出，飲食不節制一定會增加腎臟的負擔。

2、狂喝飲料

無論是軟飲料還是運動飲料，過量攝取都會間接損傷腎。

人體內的酸鹼度約為7.3，而這些飲料大多為酸性，飲用後會改變體內的酸鹼度。腎臟是調節體內酸鹼平衡的主要器官，如果過度攝取飲料，會增加腎臟損傷的幾率。所以，聚會的餐桌上，飲料也不可多喝！

3、飲食太咸

在外就餐，菜品中的鹽分會比家裡的高很多，此時身體就會不知不覺攝入很多鹽。飲食太咸很容易導致血壓上升，從而影響腎臟正常的血液流量，腎臟工作就會出現困難。

4、酒後喝濃茶

喝酒傷腎大家都知道。有人以為酒後喝濃茶可以解酒，其實這不但沒有效，還會傷腎。由於茶葉中的茶鹼可以很快作用於腎臟，從而發揮利尿功效，此時酒精還沒有被分解，就匆匆從腎臟排出，腎臟因此會受到乙醇的大量刺激，導致腎功能受到損傷。

5、經常憋尿

在聚會的餐桌上，有些人或是礙於面子，或是聊天入神，總會出現憋尿的情況。不僅是餐桌上，平時工作中也有很多人習慣憋尿。

醫生提醒，尿液如果在膀胱里停留太久，很容易造成細菌生長，細菌會通過輸尿管返流到腎，造成腎盂腎炎。尿路感染一旦反覆發作，就會引起慢性感染。患者不但會出現尿頻尿急、腰酸背痛等癥狀，還可能發展為尿毒症。

自測：你腎虛了嗎？

1.早上起床發現掉頭髮比較嚴重。

2.記憶力大不如前，昨天發生的事情，今天就記不清楚了。

3.晚上總是失眠，就算睡著了，又總在做夢狀態。

4.晚上經常起夜，白天也會出現尿頻現象。

5.免疫力低，流感一來，自己總是第一個中招。

6.性冷淡。

7.月經不調，煩躁焦慮。

8.經常有無名火，卻沒有力氣發作。

9.食欲不振。

10.臉色暗黃，早上起床後常常發現黑眼圈，皮膚鬆弛、乾燥。

如果你有6個以上的癥狀，你的腎已經在「報警」了，快點補腎吧。