肌膚嫩白養顏不需要去醫院，這三種常吃的蔬菜就能在家輕鬆搞定
蔬菜是我們日常飲食中不可缺少的一種營養元素，不僅能補充維生素，還能美白，尤其是這幾種食物。
1、西紅柿
西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，使皮膚白嫩，雀斑淡化。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔被譽為「皮膚食品」，含有豐富的果膠物質，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿蔔的含量。
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