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請魏晉南北朝
人均壽命39—46歲
鍾繇(yóu)丨79歲
(151年—230年)
楷書丨薦季直表
楷書丨賀捷表
鍾繇(151-230)三國魏書家,字元常。穎川長社(今河南長葛)人。或作許昌人。歷官侍中尚書僕射,封東武亭侯。
鍾繇被世人稱謂「楷書鼻祖」,所作書法秀美典雅,幽深無際。小楷體勢微扁,行間茂密,點畫厚重,筆法清勁,醇古簡靜,富有一種自然質樸的意味。
鍾繇書寫《薦季直表》時已七十高齡,其書法已是爐火純青,揮灑自如,然而書寫還是。
他的據說,鍾繇小時候跟隨劉勝去抱犢山,習了三年書法,練習書法的過程讓他保持了心情平靜,耳清目明,達到了修身、養心、養性的效果。而飲食上,他偏愛水煮,能減輕腸道負擔。這樣心身都得到絕佳的調養,焉能不長壽乎!
衛夫人丨77歲
(272年~349年)
衛夫人小楷《古名姬帖》
衛夫人,晉代著名書法家,師承鍾繇,妙傳其法。衛夫人是「書聖」王羲之的啟蒙老師。衛夫人教羲之時,說「點」要如高峰墜石、「一」要似千里陣雲、「豎」要像萬歲枯藤。理解重量與速度、學習開闊的胸懷、知道強韌的堅持,然後把這些感覺運用到書法甚至為人處事中,衛夫人真可謂書法得道之人。後人若能真正做到如此境界,一生獲益的豈止是書法和長壽!
隋、唐代
人均壽命43—47歲
歐陽詢丨84歲
(557年~641年)
歐陽詢《仲尼夢奠帖》
唐朝著名書法家歐陽詢,唐楷四大家之一,楷書法度之嚴謹,筆力之險峻,世無所匹,被稱之為「唐人楷書第一」。後人以其書於平正中見險絕,最便初學,為「歐體」。《夢奠帖》可謂歐體楷書的登峰造極之作。
虞世南丨80歲
(558年~638年)
虞世南《孔子廟堂碑》
虞世南是唐朝政治人物、文學家、詩人、書法家,唐楷四大家之一。虞世南書法繼承二王(王羲之、王獻之)傳統,外柔內剛,筆致圓融沖和而有遒麗之氣。與歐陽詢、褚遂良、薛稷並稱唐初四大書家。虞世南作書不擇紙筆,卻很注意坐立姿勢和運腕方法。他認為,只要姿勢正確,手腕輕虛,即使是粗紙,禿筆,信手拈來也能揮灑自如,別出新意。
賀知章丨85歲
(約659年~約744年)
賀知章《孝經》曾於上海博物館展出
「碧玉妝成一樹高,萬條垂下綠絲絛。不知細葉誰裁出,二月春風似剪刀。」相信大家都是通過這首詩認識唐代文人賀知章的。其實,賀知章雖以詩聞名,然也喜書法,功底更是不賴!他和張旭交往甚密,被人以「賀張」稱之,書法自然精絕!賀典型性格特徵,就是曠達豪放,不拘小節,還自號「四明狂客」,自然也有利於長壽。
顏真卿丨76歲
(709年~785年)
顏真卿 《祭侄文稿》台北故宮博物院藏
唐代著名書法家顏真卿,唐楷四大家之一。《祭侄文稿》號稱「天下第二行書」。他的楷書一反初唐書風,行以篆籀之筆,化瘦硬為豐腴雄渾,結體寬博而氣勢恢宏,骨力遒勁而氣概凜然,端莊雄偉。他的行書遒勁鬱勃這種風格也體現了大唐帝國繁盛的風度,是書法美與人格美完美結合的典例。
柳公權丨87歲
(778年~865年)
柳公權《玄秘塔碑》
唐代著名書法家、詩人柳公權書法以楷書著稱,與顏真卿齊名,人稱"顏柳",又與歐陽詢、顏真卿、趙孟頫並稱「楷書四大家」。柳公權的楷書能達到清淡的藝術境界,於養生是具有很明顯的效果的。清,即清凈恬適,乃道家修持的最高境界;淡,即淡薄無為,亦佛家修持的聖境。柳公權潛心修書的純凈思想,可以說與中國自古的養生理論「恬淡虛無,真氣從之,精神內守,病安從來」的內涵是完全一致的。
宋代
人均壽命41—52歲
陸遊丨85歲
(1125年~1210年)
陸遊草書《自書詩卷》
陸遊是南宋著名詩人、詞人。與王安石、蘇軾、黃庭堅並稱「宋代四大詩人」,又與楊萬里、范成大、尤袤合稱「南宋四大家」。陸遊草書《自書詩卷》全卷筆墨酣暢,瀟洒遒勁,氣勢磅礴。卷中字形大小、筆畫輕重變化很大,運筆時而飛旋,時而凝重,似造化在胸,隨手變化,令人目不暇接。
明代
人均壽命46—56歲
沈周丨82歲
(1427年~1509年)
沈周自題《為祝淇作山水軸》 絹本 浙江省博物館藏
沈周(公元1427年~公元1509年),明代傑出書畫家。他是明代中期文人畫「吳派」的開創者,與文徵明、唐寅、仇英並稱「明四家」。
文徵明丨89歲
(1470年~1559年)
文徵明 小楷《草堂十志》故宮博物院藏
董其昌丨81歲
(1555年~1636年)
董其昌 行書《不自棄文》 手卷
清代
清前期(1840年之前)45—50歲
清後期:31——33歲
傅山丨77歲
(1607年~1684年)
傅山《草書風磴吹陰雪五律詩》軸 綾本
北京故宮博物院藏
傅山明清之際道家思想家、書法家、醫學家。傅山坐過監獄,老年喪子,飽受人生之苦,傅山一生坎坷是悲情孤憤的一生。「傅山的小楷最精,極為古拙,然不多作,一般多以草書應人求索,但他的草書也沒有一點塵俗氣,外表飄逸內涵倔強,正象他的為人。」
朱耷,80歲
(1626年~1706年)
朱耷 《行書題畫詩軸》 紙本 77.9X166.8cm
北京故宮博物院藏
劉墉(劉羅鍋)丨85歲
(1719年~1804年)
劉墉 書法
劉墉,清代書畫家、政治家。一生書法曾經數度變化,年輕時珠圓玉潤,中年筆力雄健,到晚年則趨於平淡。劉墉善於用書法修身養性,陶冶文心。他在練習書法的過程中,神遊八極,心清氣爽,呼吸舒愉,動靜結合,筆下生力,墨里增神。練習書法時,人進入一種超脫的境界,通過屈臂伸手,肩肘運動,也可得到柔和的全身鍛煉。
翁方綱,85歲
(1733年~1818年)
翁方綱 書法
翁方綱(1733~1818), 清代書法家、文學家、金石學家。其行書是典型的傳統帖學風格。連貫柔和,不急不躁,循規蹈矩,很有特色,不失大家風範。
阮元丨85歲
(1764年~1849年)
阮元 書法
阮元是著作家、刊刻家、思想家,在經史、數學、天算、輿地、編纂、金石、校勘等方面都有著非常高的造詣,被尊為三朝閣老、九省疆臣,一代文宗。
近現代
20世紀五六十年代,人均壽命50歲左右;
1978年後人均壽命67歲—77歲
吳昌碩丨83歲
(1844年~1927年)
吳昌碩書法
齊白石丨93歲
(1864年~1957年)
齊白石 書法
齊白石是近現代中國繪畫大師,世界文化名人。擅畫花鳥、蟲魚、山水、人物,筆墨雄渾滋潤,色彩濃艷明快,造型簡練生動,意境淳厚樸實。所作魚蝦蟲蟹,天趣橫生。齊白石養生有獨到之處,歸納為「養生五絕」,即:一「七戒」,二「八不」,三「喝茶」,四「食之有道」,五「拉二胡」。「七戒」中的戒空度,就是在說人生不學,苦混一天。故白石老人每天繪畫不止,不讓時光虛度,他逝世前一年仍作畫600餘幅。
黃賓虹丨90歲
(1865年~1955年)
黃賓虹 書法
于右任,85歲
(1879年~1964年)
于右任 書法
于右任是中國近現代政治家、教育家、書法家。常有友人問他高壽的養生之道,他總是指指客廳牆上高懸的那副字畫,笑而不言。 那是一副寫意的蓮花圖,旁邊是一副對聯:不思八九,常想一二。橫批:如意。
朱屺瞻丨104歲
(1892年~1996年)
朱屺瞻書法
朱屺瞻算是中國畫壇里的年長老壽星,他創作繼承傳統,融會中西,致力創新,所作筆墨雄勁,氣勢磅礴,具有鮮明的民族特色和個人風格。
林散之丨91歲
(1898年~1989年)
林散之 書法
張大千丨84歲
(1899年~1983年)
張大千《隸書年少將軍七言聯》 紙本 1932年
上海博物館藏
沙孟海丨92歲
(1900年~1992年)
沙孟海書法
「雙湖偃長虹,月出微瀾靜。鼓枻獨沿洄,流光盪空影。 」
沙孟海,二十世紀書壇泰斗。於語言文字、文史、考古、書法、篆刻等均深有研究。西泠印社社長,西泠書畫院院長,浙江省博物館名譽館長,中國書法家協會副主席。
啟功丨93歲
(1912年~2005年)
啟功 書法
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