58歲患糖尿病，還有結石病，我為啥能活過100歲？太簡單！

「長命百歲是人人所期望的，但是非人人所能達到的。其原因甚多：有屬於先天所稟賦，有屬於後天的保養、佑災難而能逃過、有宿務而能減少。」

——陳立夫 《我怎麼會活到一百歲》

陳立夫先生

1900年出生的陳立夫先生，走過一個世紀風雲路，是中國現代史上的重量級人物。他大半生縱橫政海，歷經蔣中正機要秘書、國民黨秘書長、教育部部長、立法院副院長等各項要職，他也曾有在美國養雞的沉潛歲月，晚年致力於中醫藥的推廣、研學。

除了地位高之外，陳立夫也和我們普通人一樣，58歲就患有糖尿病，也曾因膽結石及膀胱結石，動過外科手術，不過他依然能享百歲天年（享年101歲），這與他的養生之道息息相關。他在100歲生日的時候曾寫過一文《我怎麼會活到100歲》，裡面詳盡介紹了自己百歲的長壽秘訣，還有一個自己調理心肌塞症的食療「藥方」，供大家參考。

一、先天的稟賦

先天的稟賦，人人不同，而最可貴者，我則具有四種，述之如下：

1、我能熟睡。我一躺下去，不到幾分鐘，就能睡著，而且睡得很熟，這是消除疲勞的最有效方法。

2、不發脾氣。我每次遇到困難，往往只怪自己，不怪人家，所以不會發脾氣，更不會因此和人家衝突。

3、記憶力強。我小時候在私塾中就以記憶力強勝過同學，一本《孟子》，別人需要半個月才能背熟，我則只需三四天。

4、有恆心。上私塾時，我每天第一個到館。進入中學，數學總是交卷最快，經常可得滿分。推其原因，仍為記憶力強而又能守之以恆。

二、後天的保養

此外，陳立夫還說：老而不健康，是不幸福的，所以要保持健康為最重要。讓我奉贈你們八個字：「養身在動，養心在靜。」

1、養身在動，養心在靜。為加強新陳代謝之功能，余每天5時半即起，做全身自身按摩之運動，迄今已將近半世紀矣。余每日三頓飯後走路，由護士陪同，每次約走500至600步，行此已有20年矣。

養心在靜。首在不發脾氣，不尋煩惱，知足常樂。我隨蔣公服務25年，從未向他做任何要求，故心常快樂。他要我做這事做那事，我盡心竭力去做，做不好，是非所學（我是學採礦工程的），非我之罪也。故心常安，所以睡眠甚佳，不厭不游，此之謂「養心在靜」。

2、飲食有節，起居有時。70歲後，每晨6時半至7時半練書法，並服藥煮燕窩一杯。

陳立夫自製治心肌塞症藥方

萬年的陳立夫致力於推動中醫藥的發展，對於中醫保健保養方面也有自己的研究，他曾經自製過一個心肌塞症的保養方及，大家可以看看：

用大白芹菜半棵，切成小塊，用打果機打爛；

加黑木耳浸水後，一飯碗之量，加入打果機打爛

；

加冬菇浸水後去蒂，也是一飯碗之量，加入打果機打爛；

加山楂粉二兩及水若干於打果機，打爛成薄漿；

加丹參粉二兩及黃芪粉二兩於打果機加水，也打爛成薄漿；

將此薄漿倒入鍋中滾後，倒在瓶中，置於冰箱中，分五六天與燕窩同於早飯前煮食之。

此方為立夫自己發明，使心臟不致阻塞。現已服了數年之久，有友人服之，認為確有效果。

3、多食果菜，少食肉類。

4、物熟始食，水沸始飲。吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普遍習慣，認為好吃，不問其他，余則認為癌症日見其多，其原因可能在此。

5、頭部宜涼，足部宜熱。有一美國老年人活至120歲，其死後，有一長壽書稿發表。啟而讀之，有一頁寫有兩句話：「保持頭部冷，保持足部暖」。此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳，非至極寒冷之日，不戴帽子，同一理由。余信其理而保持此習慣。

6、知足常樂，無求乃安。古人云：「登天難，求人更難」。「無求品自高」，求人常使其心不安，而受制於人，不可稱為自主。欲求心之安樂，必從知足無求做起。

三、減少俗務，尋求安寧

余服務國家社會75年，認識的人確實不少，若在禮儀方面不自加約束，則終日忙忙碌碌為人奔走，余之身體健康必受影響，自限「不為」之事如下：

1、不剪綵；2、不證婚；3、參加婚禮及壽禮不發言；4、不為較余年幼的死者蓋黨旗等；5、不任治喪委員會主任委員；6、參加壽宴不發言。

此一決定決不破例，雖家姊之女結婚，亦不往證婚，本學校典禮而需剪綵者，亦不參與。如此做法減少年高時之麻煩不少。有了以上原則，遵守不渝，乃能達致百歲之年，天命亦人力焉。

余之身體，並不特彆強壯，自58歲起，即患糖尿病，亦曾因膽結石及膀胱結石，動過外科手術，其他的病亦曾生過，今居然能活到一百歲，不亦樂乎？

陳立夫先生的長壽之言非常可觀，即談到了主觀，也不忽視客觀的作用，後天的保養是長壽的關鍵，也是不可缺少的，希望能夠給身邊的每一位朋友以啟發！

覺得不錯

記得底部隨手點贊喲

文末福利

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！