減肥成功的女人總結出來24個瘦身心得，這才有信服力

都說胖子都是潛力股，很多肉肉的妹子減完肥就完全成為另一個人，所以各位潛力股們，減肥計劃趕緊實施起來，給自己一個完美的機會。

說到減肥，相信很多妹子都有自己的辛酸史，瘋狂節食，瘋狂運動，但很多時候卻是徒勞，長出來的肉就再難收回了。事實上，減肥是一門技術活，只要掌握對了減肥方法，減肥也可以不痛苦，今天我們就來給各位門子么普及一些減肥小技巧。

1、減肥藥副作用大，不吃減肥藥；

2、4-7月是一年中最佳減肥時間；

3、減肥是一種生活方式，要讓減肥成為習慣；

4、運動後身體吸收能力強，運動後不要吃太多；

5、早餐要吃好；

6、一天一個雞蛋，多了會造成營養過剩；

7、每天起床後一杯淡鹽水；

8、多吃水果，但是香蕉和芒果等漿果類水果要少吃；

9、多吃粗纖維食品；

10、甜食對皮膚好，可以在兩餐之間補充一點甜食；

11、用蜂蜜來代替白糖，蜂蜜潤腸作用很好；

12、喝脫脂牛奶，牛奶蛋白質含量高，對減肥有幫助；

13、做飯少放油，選擇菜籽油等健康油脂代替大豆油；

14、每月可以選擇一天來只吃水果和喝水，幫助身體排毒；

15、多吃水果蔬菜，玉米、番茄都是熱量非常低的食物；

16、不要吃油炸食品、速食麵、巧克力等高熱量食物；

17、清淡飲食，少吃辛辣等刺激性食物；

18、不要吃豬油、牛油等動物油脂；

19、用魚肉和雞肉來代替羊肉和豬肉；

20、可以多吃涼拌菜；

21、可以選擇蘇打餅、嘉應子等熱量低的食物來當下午茶；

22、用土豆絲來代替土豆餅，土豆絲用水衝掉澱粉；

23、均衡飲食，每餐定時定量；

24、將自己的食物分享給同伴。

除了以上減肥技巧，多喝排毒清脂茶也是幫助減肥的，今天我們就為大家精心挑選了幾款清脂排毒茶，一起來看看吧。

這是一款紅棗枸杞養生茶，選取了優質的原材料，獨立的小包裝設計方便實用，泡下之後輕輕抿一口，芳香充滿鼻腔，而且富有營養，可以很好的補充氣血哦。

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