「黑五類」食物中的補腎黑金

生活中補腎養腎的方法想必已經介紹了很多，關於補腎的方法最保險的還得是食療，我們日常吃的食物當中，有很多都有補腎效果。那麼補腎到底該吃什麼？下面就告訴您補腎該吃的黑五類。

有「營養倉庫」之稱的黑棗性溫味甘，有補中益氣、補腎養胃補血的功能；核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，常用於腎虛腰痛、尿路結石等症。

黑豆被古人譽為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

米中的珍品—黑米，也被稱為「黑珍珠」，含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健腎暖肝、舒筋活血等功效。

黑核桃仁為高檔食品。核仁風味濃香，營養豐富。核仁含蛋白質28％，比核桃高10％，富含維生素A、B、C及鐵、鈣等；由於富含亞油酸，被譽為脾腎保健食品，有補腎功效。

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

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