快速瘦腿除了穿煙管褲顯瘦，還有瑜伽……輕鬆打造筷子腿

身材有缺陷不是最可怕的，最可怕的是你把這些缺陷暴露在人前，比如前段時間的高圓圓，被拍到大腿很粗，女神的形容就此幻滅了。如果單單是下半身有缺陷，可以試試煙管褲。

煙管褲之所以有這個名字，主要是褲型跟煙管很像，煙管褲造型很簡單，比較好搭配。對比一下高圓圓穿緊身褲和煙管褲的區別，儘管都是黑色，但我們還是能明顯的看出，穿煙管褲顯瘦。

神仙姐姐劉亦菲的腿也是被網友拿來說的，私服下的劉亦菲腿真的是很粗，不過出席活動，劉亦菲換上煙管褲，就看不出腿粗了。

這樣簡單的造型，也是把大表姐劉雯給折服了，向來愛簡單搭配的劉雯，喜歡煙管褲搭配平底鞋，看著很休閑。

唐嫣本來是比較瘦的，但也愛穿煙管褲，合適的褲子能讓你的下身看著跟協調。貼合臀部的設計，讓你的美臀看著更迷人。

除了通過穿衣來顯瘦，還可以通過瑜伽助你減肥瘦身，接下來為你介紹介紹！

現在有很多瘦腿的方法，但是有哪些才是真正有效的瘦腿瑜伽教程呢?下面就一起來看看幾個快速瘦腿瑜伽教程，幫你輕鬆打造筷子腿。

仰卧腳蹬腿式

Step1：仰卧，背部著地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳掌完全著地，大腿面撐直，雙手拖住頭部後方，並慢慢抬起肩膀離地，同時微微扭動面部偏向右側。

Step2：慢慢抬起左腿離地，並指向上方，腿面稱孩子，右腿彎曲也抬離地板，保持右大腿面與地板垂直，維持這個姿勢至少15秒鐘，這個過程中一定要保持腿部的撐直和拉伸。

坐姿單盤腿

坐姿，臀部著地，雙腿彎曲，腳掌完全著地，雙臂撐在背部後方，手掌著地，背部微微後傾，左腳抬離地板，並置於右膝蓋上方，盡量撐直左腿，左膝蓋盡量壓低，換到另一邊重複做。

勇士式

站姿，右腳向前跨出一大步，膝蓋彎曲，左腿置於後方，左小腿緊貼地阿布呢，大腿面綳直，同時壓低臀部，撐直背部，雙手扶在右膝蓋上，肩膀向後打開，眼睛目視前方。

仰卧扭轉

仰卧，背部著地，雙腳併攏，雙腿彎曲，同時擺動雙腿置於右側，膝蓋彎曲90度，臀部盡量抬高，雙臂伸直指向身體兩側，頭部扭轉至左側，換到另一邊重複做，做這個姿勢的過程中，盡量撐緊腿部，同時雙腳可向後延伸拉伸小腿。

仰卧單抬腿

仰卧，背部著地，左腿彎曲撐地，右腿伸直抬離地板，雙手握在右小腿處，撐緊右腿，並盡量抬高，維持較長時間後，可換到另一邊重複做。

站姿單抬腿

站姿，左腳撐地，右腳抬離地板，右膝蓋彎曲90度，大腿面綳直，右腳綳直並指向地板，背部打直，雙手叉在腰間部，肩膀向後打開，挺胸收腹，腿部一定要撐緊撐直，換到另一邊重複做。

坐姿體前屈

坐姿，右腿伸直置於地板上，左腿彎曲，左腳腳掌緊貼在右大腿內側，背部撐直，身體微微前傾，右手穩在右小腿外側，左手穩住左腳，撐直右腿，維持一段時間後，可換到左腿重複做

纖細修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發出女性的魅力。

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