快速有效的瘦腿妙招 筷子腿這樣打造
腿粗真的讓人煩惱不已，穿超短裙超短褲的時候，大腿的贅肉一擺一擺的，看著就超級影響形象！小腿粗就更不用說了，連露的勇氣都沒有。那麼，怎麼瘦腿最快最有效呢？
1.膝蓋間夾紙
上班族MM一到辦公室坐下就不由自主的蹺起了二郎腿，別小看這個姿勢，長期下去不僅會導致下半身水腫，還會令腿變粗變彎！不妨試著膝蓋間夾一張紙吧，可以有效防止翹腳，還能時刻提醒自己挺胸收腹，防止腰腹部贅肉堆積，也有很好的瘦大腿效果。
2.踮起腳尖
每天踮起腳尖15分鐘左右，可以很好的拉伸小腿肌肉，使得小腿線條更急完美。除了瘦腿之外，還能鍛煉雙腳的靈活性哦！
3.空中蹬自行車
小編大學時堅持了一個月，大腿真的緊實了很多。平躺在床上，抬起雙腿，雙腿做蹬車狀，每天從100下到200下開始慢慢遞加，做完後記得做一下拉伸。
4.90度倒立雙腿
對抗小腿浮腫的最有效方法是什麼？當然是促使血液迴流。倒立雙腿可以有效去除水腫，改善小腿浮腫狀態。每天將腿靠牆放置15分鐘，要堅持哦！
5.跳繩
跳繩是一項很好的全身性運動，也是有氧運動的一種。跳繩動作雖然簡單，但是每半個小時跳繩就能消耗400卡的熱量哦！堅持10分鐘的跳繩與慢跑30分鐘消耗的熱量是差不多的，是不是很心動呢？
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