減肥枯燥無趣：跟著節奏舞動起來，跳舞毯讓你輕鬆瘦身

減肥枯燥乏味，每天都重複著一樣的動作難免心裡會產生厭煩，讓很多女孩都堅持不下來。跳舞毯大家應該都很熟悉，它是當下最潮的娛樂遊戲。跳舞毯不止能讓你享受音樂的快感，而且它對減肥有著非常大的幫助，它既不會讓你感覺乏味，又會讓你快速燃脂，所以想要減肥的美眉們，跳舞毯是個不錯的選擇呦。

1.在跳舞毯上跳舞時，最好穿一件寬鬆的衣服。剛開始跳舞的時候要選擇一首節奏較慢的歌曲先做一下熱身，身體得到很好的鍛煉時，再調整較快的歌曲開始較快的運動，運動一會兒後，體內的廢氣隨著汗液排除體外，從而達到快速燃脂的效果。

2.跳舞時，不要剛練一首歌就停下休息，這樣減肥是沒有效果的。連續跳舞15分鐘以上，你身體的脂肪才開始燃燒，所以利用跳舞毯減肥時，要根據自己的身體素質，來調整跳舞運動的時間。只有這樣，才能幫助你更好的減肥，有利於瘦身。

3.在跳舞毯上跳舞是一種非常消耗體能的娛樂活動，運動的時候最好準備一條毛巾掛在脖子上，這樣等到自己出汗的時候可以及時的擦拭，對自己的身體健康也有好處。

4.在跳舞毯上運動，跟著歌曲的節奏跳舞，會使你整個心情變得興奮起來，你的運動量也會跟著變大，從而能夠很好的促進身體的新陳代謝功能，有利於快速瘦身。

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