法式美腰操，巧瘦腰！夏季來臨，緊急瘦腰，效果明顯。
人的體型是與生俱來的，但是柔美的腰卻要經過適當的鍛煉才能獲得。法國女郎素以體型優美著稱於世，她們是怎麼做到的呢？下面介紹的法式美腰操可不受時間和空間的限制 ，簡便實用，特別適合家庭練習，美腰操的作用是拉伸腰部肌肉，使其變得更柔軟而有力。
俯卧，用雙手握住腳踝，在呼氣的同時，使腳跟儘可能接近臀部，大腿不離開地面，腰不彎，吸氣，復原。連續做10次。
背挺直，左腿綳直，右腳伸到左腿外側，右手放在身後，左手搭在右大腿上，呼氣，將軀幹和頭向右轉，胯骨不得抬起。吸氣，軀幹和頭位復原。該動作反覆做10次。
站 立，背挺直，雙手平按在桌面上，右腿彎曲，骨盆正對桌子，固定不動。將左腿向右腿後邊伸展，腳向外側擺放，保持該姿勢10秒種。反覆做10次。
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