中央保健局專家：頸椎病千萬別做這動作！99%的人都錯了

現在越來越多的人有頸椎的毛病，輕點兒的覺得頭頸的地方僵硬、酸脹，重點的手麻、長期頭暈、耳鳴。很多人覺得，頸椎病的最主要原因就是頸椎長期保持一個姿勢不動，於是就開始搖頭晃腦，腦袋花圈轉動脖子好活動一下頸椎。但是，著名中醫正骨專家、中央保健局特聘專家吳石華卻告訴我們，千萬別這麼做！

▲ 吳石華（右） 著名中醫正骨專家、中央保健局特聘專家

繞頸治頸椎病？錯！可能造成關節錯位！

▲ 頸椎病的人忌諱一個動作——旋轉繞頸

吳石華介紹，這個動作會造成關節錯位，很多眩暈的病人，有體會會越轉越暈，不要做這個動作。那麼頸椎病、脖子酸到底要怎麼做呢？下面，就由吳石華給大家介紹幾個預防和治療頸椎病的竅門~

動作一

坐直了以後，頸子往下縮一縮、伸一伸，這個動作反覆做幾次。

動作二

做一個動作向後撐，因為大家低頭，固定了一個姿勢久了之後，向反向運動。

動作三

前後做一個問號，把下顎當做毛筆的筆尖，用它來畫這個圈、畫問號，正反的問號。

▲ 正面

▲ 側面

最 後

這幾個動作做完以後，雙手搓一搓，再搓搓頸子，就這麼簡單，或者拿一根干毛巾再搓一搓。

此外，北京清華長庚醫院神經外科主任 王貴懷介紹，頸椎病主要有以下八大癥狀，如果出現那就要注意了：

01 總是脖子發僵、發硬、酸脹、疼痛；

02 頸部活動受限，仰頭、低頭、左右轉頭、左右偏頭範圍變小，不能達到「盡頭」；

03 頭暈目眩，耳鳴，噁心嘔吐，眼睛發乾發澀；

04 失眠多夢，記憶力下降；

05 手臂無力、手指發麻、反覆落枕；

06 肩背部沉重感、肌肉僵硬、皮膚感覺減退；

07 有時走路無力，大小便不好；

08 還有的會心律不齊，出現類似心絞痛癥狀。

原來我們一直以為對頸椎有好處的繞頸，不但不能治頸椎病，還可能會導致頸椎錯位！一定提醒身邊更多的朋友~

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