夢想的達成，都是從減肥開始的

夏威夷時間2015年10月10日，鐵人三項世錦賽在KONA展開激烈角逐，終點線上引來了兩位披著中國國旗的鐵漢。胡春煦就是其中之一，當時我國在IRONMAN Kona世錦賽上目前完賽的3位選手之一，他的成績是10小時59分46秒。如今提起胡春煦，會讓圈子裡的人聯想到一系列標籤：全球鐵三創始人、北京體育大學研究生、運動營養師、中鐵協認證講師和教練、中國第三位大鐵破10小時選手。誰能想到，他曾經是個180斤的小胖墩，上個樓都喘的胖子，整天在宿舍打遊戲，抽煙喝酒從不鍛煉的宅男，5年前才開始接觸鐵人三項運動。現在他的體重130斤，擁有精壯的身體。

【圖】從2011年4月開始，春煦每個周末騎行減肥

【圖】最沉迷遊戲那段時間，暑假有過一個月沒離開家門，春煦說，母親已經做好了我啃老一輩子的準備，而現在，我是她的驕傲

鐵人三項是一項新興的綜合性耐力運動，由公開水域游泳、自行車和跑步三項運動不間斷連接而成。1977年的一天，美國海軍軍官約翰·柯林斯（John Collins）和他的妻子朱迪（Judy Collins）參加了一個游泳俱樂部頒獎晚會，觥籌交錯間，大家爭論起了游泳運動員和長跑運動員到底誰耐力更好，大家各持己見，一時吵得不可開交。為了平息這場爭論，柯林斯夫婦建議將當時夏威夷歐胡島著名的三場比賽（懷基基游泳賽、環島自行車賽和檀香山馬拉松賽）結合在一起3.8km游泳、180km自行車、42.195km跑步，誰能不間斷完成它，就被稱為鐵人（Ironman）。在鐵人心目中，只有完成了Ironman比賽，才能稱為真正的鐵人。如同足球的舞台是世界盃一樣，鐵三中至高殿堂賽事是夏威夷Kona世錦賽。

【圖】日常訓練

很多人看著自己日漸變胖變松變老變醜的身材，開始想要通過運動來挽回帥氣和健康。但是每周一到五都要上班。除了工作之外，很多人還有家庭孩子要照顧。

能完成IRONMAN大鐵的選手都是不用工作，有錢有閑的人？不然每天運動？怎麼可能！能夠在周末活動活動就不錯了吧。在和別人分享每天運動的好處時，100個人有99個人都是以上反應。

春煦說：其實現實完全不是這樣，他身邊大多數鐵人三項選手都有繁忙的工作和家庭。參加過大鐵的朋友應該都清楚，要在17小時內完成一場226公里的大鐵，至少需要三個月的訓練，每周的訓練量要達到10到17個小時以上，這還不包括去訓練場館的交通、運動前的熱身、運動後的拉伸和按等等，算上這些，一周花在運動時間會達到15~20個小時以上。還有工作事業，家庭朋友，娛樂休息…這些也都要樣樣兼顧。

【圖】2017塞班島70.3鐵三比賽中獲得年齡組冠軍，全場第五

【圖】春煦備戰鐵人賽訓練計劃

其實每天運動不難，如何才能實現呢？

在北京大學國家發展研究院進修MBA期間，春煦早上9點鐘就要到教室上課，同時，又要備戰比賽，完成訓練計劃，還要工作創業。春煦說，早上醒來，我基本上就在算一天要幹什麼，甚至頭一天就要規劃第二天怎麼過。有哪些活動？每天幾天到幾天是訓練時間，幾點到幾點吃飯？幾點應該睡覺？幾點到幾點工作？……都要提前安排好。

早上凌晨3點鐘，一個黑影躡手躡腳的從卧室出來了。為了不影響家裡人休息，春煦特意在家裡購置了騎行訓練台，可以在室內訓練騎行的同時又保持靜音。

【圖】凌晨3點起床訓練

【圖】在客廳進行騎行訓練

騎車3小時緊接跑步30分鐘，結束後還得花30分鐘的洗澡拉伸，然後花30分鐘吃早飯，並預習上學的材料和課程。春煦說，凌晨3點起床，一開始的時候不適應，非常困，騎起來，身體熱起來就好了。有一次，他在凌晨訓練的時候邊騎邊做視頻直播，遇到一位男護士值夜班的鐵人，於是聊天交流游泳技術，聊著聊著，又有許多朋友醒來加入，就這樣一直聊了兩個鐘頭，所以也不覺得無聊，一群運動發燒友的凌晨狂歡，春煦這麼打趣說到。

【圖】迎來早上第一縷陽光

通過這項運動帶來了一個人的能力的提升，這是一個潛移默化的過程。春煦說他以前真沒覺得自己會如此會安排時間，但是回顧過去的幾年，還有他的進步，正是這項運動帶給他實實在在的好處，而不是說他身體變得有多棒，站上幾次領獎台。因為運動，因為鐵三，從虛擬回到現實、從胖子成為精壯男，也在鐵三中收穫自己的愛情和事業。為了在中國推廣鐵三運動，主辦了首屆鐵三峰會。足跡從海峽對岸到了大洋彼岸，活出了精彩和自我。

【圖】2017年塞班島IRONMAN 70.3比賽

【圖】在鐵三中收穫愛情和事業

【圖】主辦斯邁夫首屆中國鐵三行業峰會

有人問他不斷進步的原因是什麼？他說根本答案是「你想成為什麼樣子的人？你的目標是什麼？

你想要什麼？想要很帥，很健康，跑馬拉松，挑戰鐵三賽，還是想要成為Ironman？

態度，造就了想要的一切，運動的成績，愛你和你愛的人，工作學習上的表現，甚至是長相和身材...

夢想的達成，都是從決定嘗試開始的。

你呢？你的目標是什麼？你想從哪件事情開始改變？或許只是開始一件小事，卻能改變你的一生。

立刻開始吧，不要再等待了。

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