假如你這一個地方異於常人，健康長壽不是夢

長壽老人的存在從來不是偶然的，古代帝王相信有能夠長命百歲的神丹妙藥，而現代人更願意相信有長壽基因或者其他未被揭秘的理由存在。而近日，《美國醫學協會雜誌》刊登了一則有關長壽的研究發現：長壽老人大腦中「皮質層」厚度是普通老人的兩倍；皮質層越厚，大腦衰老速度越慢，此消息一出，讓大多數人往長壽這一夢想又邁進了一步！

長壽老人的這一個地方是異於常人的！

答案是大腦。

長壽老人的大腦皮質層厚，所以理解、記憶、判斷、語言等高級神經功能也比較好。

研究人員對24名長壽老人和12名普通老人的皮質層厚度，進行了為期一年半的追蹤調查，發現長壽老人的皮質層厚，腦容量大，衰老對大腦的影響更小。研究對象中有一位89歲的美國老人唐納德，他因為皮質層厚而擁有相對年輕的大腦，現在還能輕鬆地上網和讀書，和年輕人一樣精力充沛。

看到此，大多數人都在想，我的大腦皮質層有多厚呢？

其實，大腦皮質層的厚度，常人是沒辦法改變的，但是可以通過後天的努力，讓我們的大腦能保持年輕，延緩衰老的來臨，這也是未嘗不可的。

讓大腦更年輕，不如先做好這五件事！

1、保持大腦的靈活運用。大腦越用越靈光，常人的大腦一般到30歲就開始衰老，只有經常用腦思考和學習才能刺激神經突觸變豐富,延緩衰老進程，還能預防老年痴呆症，所以無論何時，保持學習和閱讀的習慣，發展興趣愛好，都能讓大腦孜孜不倦的工作。

2、每周兩次鍛煉。運動鍛煉對身體的好處，不只是能夠促進大腦血液循環，達到健腦的作用，還對控制膽固醇、調節血壓有積極影響。成年人每周都應保持2次不少於30分鐘的鍛煉。

3、多吃抗衰老的食物。多項研究結果認為，通過對核桃的攝入可能提高大腦的能力。這是因為堅果喪鐘，富含多種類抗氧化、抗衰老的物質。除了多吃抗衰老的食物，最為重要的一點就是注意營養飲食均衡，不偏食。

4、保證足夠的睡眠。一般青少年睡夠7~9個小時，孕婦保證8~9個小時，兒童每天睡10~12個小時。如果經常睡眠不足，可能會給大腦帶來不可逆轉的危害，所以最好是保證足夠睡眠，感覺沒有睏乏感即可。

5、樂觀生活 。心情愉快會影響體內激素水平，新陳代謝水平變高，大腦供血、供氧充足。而樂觀生活也是大多數長壽老人的人生態度，凡是看開一點，多培養逆向思維，不要沉浸於悲傷和煩惱中太久。