經期緊張適合吃的與不能吃的水果

很多女性在月經期都會出現緊張的情緒，這對於自己的健康來說是有一定影響的，除了採取相關的治療措施以外，還要注意自己的飲食，特別是一些水果要合理得當的進行食用，那麼經期緊張適合吃的與不能吃的水果有哪些呢？今天小編將為大家做出相關的解答。

女性月經期間比較適合吃一些較為性平的水果，如蘋果、葡萄、無花果等。這些水果比較適合在月經期食用，能夠改善癥狀，如果體質偏寒或者宮寒的女性，還可以多吃一些性溫或性熱的水果，如榴槤，人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等，每日三種早、中、晚交換食用。然而一些屬性偏冷或寒涼的水果應盡量少吃。

經期不能吃的水果

寒涼的食物是不可以在月經期進行食用的，女性朋友千萬要注意。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。寒性水果是有很多的，一定要分辨有水果的性質，慎重地進行食用。

寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名「寒瓜」，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期應盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。這些寒性水果會導致女性在月經期出現一些異常，所以要忌口。

如果女性在月經期想要吃水果的話，那麼一定要選擇好，上文介紹的這些該吃與不該吃的水果，希望能引起重視，吃一些有助緩解癥狀的水果是有幫助的，但一些寒性的水果是不可以在經期進行食用的，除此之外，飲食上面也要盡量的清淡一些。

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