夏季減肥三大難，每天都吃這種美食，不長胖才怪！
油膩——減肥，首先要忌的就是油膩！每個人1天的食用油攝入量最好不要超過半兩，即25克。
油炸食物的熱量非常高，還有速食麵，餅，麵包，以及膨化食品等，再怎麼美味也要管住嘴啊！
喝酒——酒不僅熱量高，還會提高食慾。喝酒會讓人吃的越來越多，而且還不容易覺得飽。
因為喝酒的時候吃菜，削弱了菜的油膩感，不知不覺得就會攝入大量的油脂。而且，1杯500毫升的啤酒相當於150千卡的熱量，消耗它需要慢跑40分鐘。
糖分——每個人1天的糖攝入量，最好也是不要超過25克。不僅各類甜食要控制著吃，許多吃著不甜的食物也含有高量的糖分，要注意控制。
像麵粉、大米這些主食，含糖量也比較高，他們的糖分是一種大分子，吃的時候可能沒有甜味，但是有時候多咀嚼一會兒就感覺到了甜。
※夏季裝修貼壁紙，高溫這一因素你考慮到了？
※專家提醒：夏季濃妝艷抹的四大危害
※夏季晚上跑步忌做4件事
※夏季助你腰部甩脂方法
※夏季食用水果禁忌
TAG:夏季 |
※你體內這麼寒，不胖才怪！簡單四招，祛濕寒又減肥！
※不要減肥了！這幾個生肖胖胖才聚財！
※你體內這麼寒，不胖才怪！簡單四招，祛寒又減肥！
※你體內這麼寒，不胖才怪！艾灸4穴，祛寒又減肥！
※減肥前必看，你身體內這麼寒，不胖才怪！
※三月不減肥，就別減了——瘦都是暫時的，胖才是永恆的
※你體內這麼寒，不胖才怪！簡單四招，祛寒又減肥
※你體內這麼寒，不胖才怪！簡單四招，祛寒又減肥！瑜伽
※難怪法國看不到胖子，每天吃的東西，能胖才怪
※常吃這些主食，不胖才怪！
※每餐大魚大肉，不胖才怪！這4種食物是消脂神器，快收藏
※這兩種你最愛吃的菜，熱量遠高於漢堡薯條，不胖才怪！
※放下一碗貓糧，橘貓一頓操作猛如虎，主人：這吃相不胖才怪
※世界上胖子最多的國家，天天吃這些美食，網友：不胖才怪
※彭昱暢是怎麼做到一夜爆胖的，看到他的冰箱你就明白，這樣吃不胖才怪！
※小胖橘懶到飯吃到一半就睡著了，這樣的橘貓不胖才見鬼呢！
※有這5習慣不胖才怪！除了不運動，第一個幾乎人人都在做！
※如果平時這些食物吃多了，不胖才怪呢
※減肥如果連這些常識都不知道，不長胖才怪
※非洲這個地方胖才能娶到老婆，男生拿最好的青春，拚命吃飯長胖