吃素就一定健康嗎？

食話

「

在小鄉還是 9 歲的時候，放學回家會定時看《西遊記》，奉唐僧為自己的偶像。

一天放學回家，小鄉看到一個黑衣男子扛起一頭豬，不到一秒，豬就倒在了血泊之中，小鄉害怕極了，但是沒敢把自己的恐懼外露，鎮定地走過。

自此，村子裡的豬就開始變得不正常了，常常半夜裡慘叫不止。

日子一天天過去了，豬仍然在慘叫，一頭豬接著一頭豬死去。

村子裡的人趕緊報了警，沒多久，警察就逮捕了小鄉。

全村的豬為何半夜慘叫？又為何離奇去世？小鄉到底做了什麼？堂主這就來說……

」

豬之所以慘叫，是因為小鄉從唐僧身上得到了啟示，吃素能讓人變得細皮嫩肉，那一定也能讓豬變得細皮嫩肉。

為了不讓豬的肉變得鮮嫩被人殘忍地殺掉，小鄉決定給豬吃葷，從而撤掉了豬飼料。

但是呢，貧窮的小鄉只能從家裡的飯菜里挑出來一些肉分給全村的豬，豬餓到慘叫，直到餓死……

關於吃素好處，不止小鄉聽到的這一條，還包括減肥、降血壓、預防心臟病……

其實，素食分為很多種，主要有：

嚴格素食（Vegan）、蛋奶素（Lacto-ovo-vegetarian）、彈性素食 / 半素（Flexitarian/Semi-vegetarian）、魚素（Pescatarian）、原素食 / 生食（Raw vegan / Raw food diet）等幾大類。

至於長期吃素好不好，具體看怎麼吃。

如果能保證食材安全衛生、做法健康、吃得均衡，不僅不會營養不良，確實還有助於降低肥胖症、心臟病、高血壓和 2 型糖尿病的風險呢。

關鍵是大多數鄉親大多吃得單一還各種湊合，硬生生把自己吃成了營養不良，比如女性長期要是不合理吃素，不僅不會細皮嫩肉，

還會一直覺得累、掉頭髮、皮膚鬆弛、貧血、月經紊亂、影響受孕……

那些說吃素減肥的，建議和小鄉一起回顧下《西遊記》，二師兄也是這麼吃的啊……

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《天天吃素，就能細皮嫩肉、長命百歲……嗎》

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圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫

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