它是：包著果皮的安眠藥，每天晚上吃它，讓你安穩入眠一整天夜！

包著果皮的安眠藥

香蕉

香蕉是十分好吃且很有營養的水果，在水果當中，它被稱為食物中排名第一的「美腿高手」，它所含的豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋,使你的腿得到緩解。

但是香蕉怎麼吃才最營養，你知道嗎？

1.香蕉+蜂蜜

香蕉飽腹感非常強，能夠促進消化。蜂蜜有利於腸道蠕動，幫助排出身體的毒素和多餘雜質，具有非常好的清腸效果。

注意：寒性體質的人不適合吃蜂蜜香蕉減肥。

2.香蕉＋豆漿

豆漿本身就是不錯的女性飲品，蛋白質豐富更可以美容養顏，而香蕉豆漿則是符合了現代女性減肥瘦身的3個要領：卡路里攝取的減低、飽腹感、營養均衡。讓體新陳代謝加速，同時燃燒脂肪，一步一步地讓你的肥胖、水腫體質得以改善。

3.香蕉+黑糖

黑糖性溫，有散寒活血、健脾散痛的功效。醋可以促進消化，提高新陳代謝。

香蕉還有一個寶，你知道嗎？

香蕉皮

香蕉皮中含有豐富的多酚類物質，可抑制致病性細菌和病毒，有抗氧化、抗誘變、抗癌等功能，已在食品、藥品、化妝品業得到廣泛應用。香蕉皮中含有豐富的有機酸，對多種病菌也有抑制作用。

1.巧治高血壓

取香蕉皮30克—60克，煎湯服用，可治高血壓。

2.巧防中風

取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲，能擴張血管，防止中風和心絞痛。

3.醫治風火牙痛

將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煎燉。飲湯，每日2次。

香蕉對於睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱為「包著果皮的安眠藥」。睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞，並且幫助穩定血壓，使人可以儘快入睡。