30歲就開始胸部下垂，究竟是為何？

胸部下垂從30歲就開始

胸部的韌帶就像一張網，支撐著胸部的乳腺和脂肪。但隨著年齡增長和生活壓力，韌帶的收縮能力逐漸下降，就像彈簧一樣，越拉越松。

你的胸部下垂了嗎?儘早開始關注自己胸部的狀況，並做好胸部保養至關重要。

你以為睡覺時胸部也只是平躺?錯了!

睡眠中我們經常翻身，睡覺的姿勢也隨之改變，胸部所受的重力也就成了巨大的負擔。而支撐整個胸部的皮膚纖維就在我們翻身的過程中被不同的拉伸。

拉伸的次數漸漸增加，這些纖維受到的傷害也越大，長期下去，不再能夠正常的支撐胸部，這也成了胸部下垂的原因。

美胸保養+按摩，每晚護理

除了脂肪，皮膚和肌肉的支撐作用不可小覷，保持胸部皮膚的緊緻潤澤對美胸提供的助力不小。

以下這組動作能鞏固大胸肌上的乳腺和脂肪，使身體獲得緩慢有力的深呼吸，美化胸部線條。

Tips：白領晚間美胸這樣做

1.雙手手指在頭頂上交叉，組成一個圓形，用每圈8秒的速度以頭頂為圓心劃大圈，從左向右10次，再從右向左10次

2.然後兩手手心向上，在頭頂交叉，同樣做繞大圈的動作，向左向右各10次。

坐在椅子上，雙腿打開與肩同寬，手保持手心向上交叉的姿勢劃大圈，要達到肋骨的位置，一圈10秒，向左向右各5圈。

3.晚間睡前鍛煉防止胸部下垂

很多人為了防止乳房下垂會選擇運動。長期堅持運動確實可以塑造身體線條、鍛煉肌肉、降低體脂率，但是對抗胸部下垂似乎效果沒那麼明顯。

Tips：睡前美胸鍛煉小動作

1.用右手的三根手指按壓住左鎖骨的下方，同時左手手腕做撣動動作。反之亦然。

2.在左腋下到肋骨的位置用三根手指扣住，同時左手做撣動的動作。反之亦然。

3.左手握拳，在左鎖骨的下方由內向外劃圈10次。反之亦然。

4.晚餐多吃美胸食物

5.晚餐食用對美胸有效的食材就能獲得良好的營養平衡。富含可以促進雌激素分泌的大豆異黃酮成分的食物有：大豆、豆腐、大蒜、櫻桃、蘋果、扁豆。

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