三個習慣讓肥膘越來越厚，你有註定越來越胖？如果有快快改正

在當今社會的審美觀點裡，苗條的身材越來越受到追捧，沒有一個女性不希望自己的身材是大粗腿、水桶腰，但是總是有人逃不掉，腹部贅肉、大粗腿、水桶腰、肥臀，這些都是女性朋友們最最討厭的，可是，有些總是逃不掉，特別是腹部的贅肉，大多數的女性朋友們都會存在這樣的煩惱。

尤其是上班族的女性朋友們，經常一坐辦公室就是一整天，久坐不動，很容易使小肚腩的肉肉堆積起來，有什麼方法可以讓小肚腩下去呢?

感覺好像自己和肥胖就綁在一起了，怎麼努力都無法甩脫贅肉的煩惱，其實不是你不瘦，是你的方法沒有用對，一直見不到自己身材的變化，你是否中了下面這幾招？

1.很多年輕女性在減肥期間，都會大量吃各種蔬菜水果，甚至能作為自己的一餐主食來食用，感覺這樣能瘦的更快，雖然蔬菜水果中含有大量的維生素，但是也有糖分的部分，作為主食來長期進食，會導致身體缺失必要的蛋白質和一些微量元素，對減肥是很不利的。

2.似乎現在抽煙喝酒已經不再是男人專屬的行為，已經有很多女生都漸漸出現這樣的習慣，也許是為了緩解生活的壓力，心情煩躁或是飯後，都習慣性的給自己點燃一根香煙，在吞雲吐霧間享受片刻輕鬆，但是你知道這也是增肥的原因嗎？

3.經常能看見辦公室里的人泡茶喝，每個人都有自己專屬的杯子，到了公司後第一件事情，就是給自己泡上一杯茶水，開始這一天的工作，有的人習慣性用保溫杯泡茶，但是保溫杯長時間都把茶葉浸泡在高溫中，破壞了原有的維生素，降低營養價值，增生有害物質，長胖也是輕輕鬆鬆。

在這些毫不起眼的日常行為中，雖然已經是自然成習慣，但是都是對身體很不利的舉動，尤其是不利於減肥，如果你不想自己的肥肉繼續增長，趕快糾正自己的行為習慣吧，遠離肥胖，早日變身美麗的瘦子！健康瘦身食品還是可以輔助食用的哦，給嘴巴一點安慰，瘦身也更快了！

1、赤小豆薏仁茶

將赤小豆、薏米仁、芡實、 馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等七味食材進行調配，赤小豆、薏米仁都是祛濕消腫利尿的食材，芡實健脾固腎，馬齒莧等主要針對濕氣重引起的長痘、口乾口苦進行調理。

赤小豆薏仁茶的方子流傳很久了，尤其是廣西、廣東一帶濕氣嚴重的地區，幾乎都知道喝點赤小豆薏仁茶來祛濕。

做法

薏米仁、赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，入電飯鍋加水，按煮粥鍵（用鍋的話就煮兩小時），煮好後，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。

2、喝薏米赤小豆粥（注意紅豆與紅小豆是有區別的）（用豆漿機做）：

薏米，在中藥里稱「薏苡仁」，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養血，古籍里記載它「久服令人瘦」，就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味葯正好能起到一個養血、祛濕的作用。

冬瓜不僅清熱解毒，而且冬瓜減肥及美容的功效也很好。冬瓜皮具有明顯的利水作用，將冬瓜皮熬水喝，有助於消除水腫，還能防止皮膚色素沉著，美容養顏。

冬瓜荷葉茶的做法具體如下：

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將干荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝干水分備用。取一乾淨的鍋，置於火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰後，再轉文火續煮10分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼後倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮後的冬瓜荷葉茶汁更加可口

每天喝一杯熱檸檬水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。長期喝，你肯定會是個健康的小美人。

做法

原料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克做法：

1）檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2）將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。

3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）

4）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）

5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。