肝火太旺易長痘 四種方法助你有效去火

春季上火與肝有關

春天花草多、雨水多，很多人不明白為什麼在這樣的季節里還容易上火，其實春天上火多與肝有關。

1.春天到來陽氣上升，人體內的許多器官積蓄的內熱，特別是肝臟，這些內熱散發出來後，人體就會出現春燥，導致陰陽失調、新陳代謝失調，加上北方地區此時乾燥多風，就容易出現上火癥狀。

2.飲食。不管是哪個季節，飲食都是導致上火的不可小看的原因。喜歡吃辛辣食物的人往往更容易上火長痘，經常吃穩步類食物的人也容易出現上火癥狀。

3.春捂捂太久。這是一個人們容易忽視的上火原因，我們都說「春捂秋凍」，春季養生的確需要春捂一段時間，但是當一天中的最低氣溫已經超過15度時，還不肯脫下厚重的外套，還在春捂的話，身體內熱積蓄、內火上升，就容易上火了。

4.生活不規律。經常生活不規律的人，身體內分泌紊亂，加上有些人生活壓力大，容易上火。

【如何清火】

1.注意飲食

飲食上火的原因之一，想要降火我們也要注意自己的飲食。春天容易上火的人要少吃辛辣食物、溫補食物，油膩的食物也要少吃，飲食清淡才能有效防治上火。另外，日常要多吃新鮮的果蔬，這些果蔬最好選擇有降火功效的，比如梨子、蘋果、西瓜等，像榴槤、荔枝這些容易上火的水果要少吃。

2.保持好好心情

經常動怒的人，肝火旺盛，而春天本就容易肝火旺盛，再生氣的話就更容易上火了。所以，情緒容易波動的人要注意控制自己的情緒，當遇到不愉快的事情時，可以找個知心的朋友傾訴，不要憋在心裡，也不要對他人大吼大叫。如果生活中壓力很大，也要懂得緩解壓力。

3.多喝水

多喝水對身體大有益處，養成喝水的好習慣，能及時補充身體水分，避免春燥上火，最好每天早起能喝一杯溫開水，然後再喝一些蜂蜜水。

4.睡眠要充足

一天24小時，而我們要有8小時的睡眠時間，充足的睡眠，是健康的基本要求，它能緩解疲勞，保證身體新陳代謝的平衡，讓身體更健康，而經常熬夜的人則容易出現上火癥狀，想要避免春天上火，就要保證足夠的睡眠時間。

春天為什麼容易上火？上面為大家做出了介紹，春天容易上火的人要注意自己的飲食、睡眠，規律生活，想要降火的話可以喝蓮子湯、梨子、綠豆粥來降火。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！