頭髮越來越少？都是這5個習慣導致的

頭髮是第二張臉，髮型決定一個人的顏值，髮際線後移1厘米，顏值可是會下降20分！頭髮越來越少到底哪裡出了問題？

掉發是生理現象，脫髮必須治療

頭髮的掉落是一種生理現象，正常的人每天會掉50-100根左右的頭髮，然後也會新生出那麼多頭髮來補充，如果你有一段時間掉發數量劇增，而新頭髮補充不足，這就是嚴重掉發。一般經過一段時間頭髮是會再長回去的。而脫髮是頭髮大量掉落並且不能再生。這是需要找醫生進行治療的。

這些情況會出現嚴重掉發

• 節食減肥體重下降速度過快

• 懷孕或剛生完孩子

• 突然面臨巨大的壓力

• 大病或手術後

• 避孕藥停止服用後

巨大的壓力或刺激會讓過度掉發的情況一直存在，所以，如果最近壓力巨大，你出現嚴重掉發是正常的，調整心態後，掉了的頭髮還能長回去。但是，想擁有一頭柔順秀髮，那麼護理是必不可少的。

這些習慣會傷害你的頭髮梳頭太使勁

如果你用力拉皮筋，當皮筋超過它承受範圍就會斷，頭髮也是一樣的。在生活中，使勁梳頭、盤頭、扎馬尾過緊、用太緊的髮夾都會導致頭髮因外力作用而出現脫落。

建議：梳頭要輕柔緩慢，不要使勁拽，平時能少扎頭髮就盡量少扎，學會使用護髮素讓頭髮不在相互糾纏。

天天洗頭

夏天到了，很多人覺得頭髮油膩，自然也就天天洗頭，有些人甚至還早晚各洗一次。其實過度清洗雖然去除了頭皮頭髮表面的油脂，但是正因為沒有油脂的保護，頭皮與頭髮容易受損、乾枯，更容易出現頭屑、瘙癢，也會導致掉發的出現。而且如果你處於嚴重掉發期，每一次洗頭、吹頭、梳頭都會看見烏黑亮麗的頭髮掉一地。

建議：一般在夏季隔一天洗一次頭就可以了，如果你油脂分泌旺盛，那麼一周洗頭4、5次也差不多了。

拉直、燙卷、染色頭髮

愛美之心人皆有之，但是也不要太折騰自己的頭髮了。不管是化學拉直還是熱燙拉直，或是漂白染色，雖然大部分燙髮藥水接觸毛囊對其就沒多大影響，但是會讓毛髮變得乾枯脆弱，最終出現折斷的情況。斷掉的頭髮可不會馬上長回來，自然頭髮看著就少了。而染髮最大的問題是——會引起皮膚過敏。不過，好在這樣的損傷，隨著時間的推移會慢慢恢復。所以，就算愛美，也不要經常折騰你的頭髮。

建議：不要頻繁進行染髮、燙髮、漂白等明顯損傷頭髮的行為，不然，待你長發及腰，男神已和別人進了禮堂。

護髮素使用錯誤

在洗髮這種頭皮毛囊處於全面打開的狀況時，可別把護髮素直接塗在髮根上，讓護髮素中的化學物質堵塞毛囊。而如果護髮素不沖洗乾淨，就會容易混合灰塵附著頭皮，堵塞毛囊，毛囊出了問題，自然就大把掉發了。

建議：使用正規的護髮產品可以最大程度減少外界對頭髮的損害，不過需要注意護髮素最好在洗髮後，將頭髮擦乾到不滴水情況下塗抹，並且不要直接塗抹到頭皮上且一定要衝洗趕緊。

吹風機使用錯誤

大多數人都是一洗完頭都會使用吹風機對著投放一陣猛吹，但是你知道嗎？吹風機風力太大會上頭髮水分快速丟失，吹風的溫度太高或者太過貼近頭皮更會讓頭髮變得又干又燥。你說頭髮不受傷誰受傷。

建議：吹風機可以用，但是用的時候檔位小一點，溫度低一點，距離遠一點。不要貪圖快。

3個食療補好肝腎遠離脫髮

中醫認為，「腎藏經，肝藏血，其華在發。」也就是如果肝腎兩虛，氣血不足，營養物質無法被輸送到頭頂，頭上的毛囊得不到滋養，漸漸枯萎，就會發生脫髮。這裡為大家推薦幾個簡單食療方。

氣血兩虛吃何首烏煮蛋

• 癥狀：頭髮稀疏同時伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠等，可以吃一些益氣補血、健脾養心的食療方。這裡為您推薦何首烏煮雞蛋。

• 材料：制何首烏、雞蛋、蔥、姜、調料

• 做法：將100g制何首烏洗凈切條用水浸泡15分鐘後，放入2個雞蛋，加入蔥、姜、鹽、料酒煮開後等雞蛋煮熟，將雞蛋取出剝皮後再放入鍋內煮3分鐘後，吃蛋喝湯。

肝腎陰虛吃核桃芝麻粥

• 癥狀：頭髮成片脫落、法制乾枯，伴有頭暈、失眠、心煩、燥熱、腰膝酸軟等，可以吃一些滋補肝腎、養血生髮的食療方。這裡為您推薦核桃芝麻粥

• 材料：核桃仁30g、芝麻30g、粳米100g

• 做法：粳米加水煮粥，在7分熟時將核桃仁與芝麻各自研磨後加入，煮熟後食用即可。

生髮黑豆湯，最簡單的食療方

對於早禿、斑禿、產後脫髮等情況，最簡單的做法就是吃上一碗滋補肝腎、烏須黑髮的生髮黑豆湯。

• 材料：黑芝麻30g、黑豆30g、枸杞12g、白糖適量

• 功效：將黑豆洗凈，加入適量的水煮開後加入黑芝麻、枸杞一起熬煮半小時，連皮帶渣一同食用，食用時加入適量白糖。

聖愛中醫館溫馨提示：脫髮的原因很多，一旦發生脫髮就要及早進行治療。中醫的治療講究辯證施治，所以最好的方法還是諮詢專業醫生，對症治療。同時，治療時要注意營養平和，補充一些微量元素並保持心情愉快，減少壓力，保證睡眠充足。