女人這樣保養才能徹底！從上到下，從裡到外

女人這樣保養才能徹底！要從上到下，從裡到外，方方面面都要顧及到才可以！

1、如何保養頭髮

頭髮油是因為肝火太旺了，有一個很簡單的方法，那就是——泡腳。

做法：每天晚上用滾燙的熱水泡腳泡上半個小時，慢慢就會好了。水涼了要及時加熱水才行。

2、如何美白

（1）臉色發黃，可以用綠茶水敷臉；

（2）皮膚有疙瘩，就用之前介紹的酸奶酵母面膜；

（3）身體的皮膚肯定是越來越粗，堅持用美白保濕的甘油加白醋。

（4）美白還有一個小秘方，就是用白醋做主水，加如五分之一的甘油或者橄欖油，如果嫌刺激的話，可以加純凈水在裡面。堅持每天塗兩遍，一個星期就能看到效果。

（5）酸奶裡面加入酵母粉，發酵，隔天用它敷臉，臉上的粗糙小凸起立刻就消失，並且皮膚能變白變亮。

3、毛孔粗大的改善方法

在洗臉的時候可以在水裡加一點鹽，這樣可以把毛孔里的髒東西給清潔出來的。不僅能去油，對黑眼圈也很有效果。

4、雙手雙腳如何保養

（1）紅糖和蜂蜜混合後不停的按摩。

（2）要隨身帶護手霜，只要手沾到水就要塗一層。

（3）準備一副寬鬆的手套，每天晚上睡覺前，就用橄欖油和美加凈混合起來，厚厚的塗在手上，戴上手套睡覺，堅持一段時間以後，雙手就會越來越嫩，小細紋也都淡化了。

5、如何保養身體內部

（1）想要月經正常，就一定平時不能發火，生氣，憋著火就更不行，心情要舒暢條達，這樣就可以養肝臟；

（2）冬天了，每天早晚吃點阿膠，平時多吃紅棗菠菜甘蔗，好好的補血；

（3）氣虛可以喝點黃芪泡茶；

（4）有血塊是說明肝氣鬱結，越多經絡堵得就越厲害，就按摩就可以了；

（5）如果實在是腹痛難忍，就要注意自己多按摩後腰，按摩腳底。

（6）便秘了，早飯就一定要吃燕麥片，白天多喝水，香蕉和蘋果也要多吃，心情保持放鬆舒暢，按照前面講過的方法按摩。

（7）大米也是補氣的，女人一定要每天都吃米飯，脾胃健康.米都補脾。

6、抗衰老

（1）每天都早睡早起，最好九點就躺著；

（2）每天早晚都要吃水果；

（3）按時認真吃三餐，一定吃大米飯；

（4）心情安寧；隔天鍛煉；

（5）每天中午都午休一個小時；

（6）黑白木耳有很強抗癌功能，並能提高肝臟的解毒能力，所以可以多吃這個。

（7）如果你臉色發黃了，就一定要常常吃芋頭。

7、如何防電腦輻射

（1）把綠茶要每天當水喝，加點當歸和黃芪，補血補氣，一定要大量的喝水。

（2）隔離霜一定要用，半天補一次，中午補，晚上加班之前再補，不能怕浪費。

（3）在電腦前養一兩棵仙人球，替你吸收輻射。

（4）每天睡前使勁捏捏腋窩，大臂還有肋骨兩側，使勁的捏，這是通過疏通經絡，來防止乳房的疾病，並且能讓你心情舒暢。

（5）瀉肝火可以用之前講的泡腳的方法，也可以自己按摩，按摩大手臂，腋下，還有身體兩側的肋骨，方法就是用大拇指和食指，使勁的捏骨頭上面的肉，最好的是肉和骨頭中間的那個地方。

保養不是一天兩天的事兒，一定要堅持下來才能達到好的效果，所以女人不要對自己放鬆，要時刻把自己的事兒放在心上。

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