步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式
健身
05-11
步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。
據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒湧向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活
可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。
據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比
前者反應敏銳，視覺與記憶力均佔優勢。
※無論是拳擊訓練還是拳擊比賽，它對人體的肌肉都有著很高的要求
※頭腦靈活的人在玩樂或者比賽中也可以佔據比較大的優勢
※爬樓梯能減肥嗎？爬樓梯能消耗掉多少的熱量？
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