一白遮百醜，皮膚黑黑的好難看，一直蒙受不白之冤

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經常多喝水：水占人體中的65%左右，過量喝水能起到滋潤的作用，盡量多吃蔬菜與水果，既補充維生素又補充了內在的必要養分。洗澡時儘可能不用香皂擦洗，與太燙的水，這樣更容易使皮膚乾燥、脫水。

預防皮膚乾燥：通過食物來補充水分，經常吃潤肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物。儘可能刺激性食物。合理的安排自己的作息時間，保持神志安寧，讓自己保持樂觀的情緒。

堅持防晒：在每個季節都應注意防晒。出門塗些有防晒指數的、有紫外線隔離劑的護膚品或帶把傘，對護膚很有好處，避免水分遺失。皮膚粗黑：靠化妝品增白皮膚，只好一時掩飾，治表不治本。現向您介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，即簡易又有特效：用白醋和甘油，按2：1混合，常搽皮膚，一日二至三遍，能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感。

絲瓜汁能護膚：絲瓜汁能護膚，如果想去油，但以將絲瓜榨汁，然後在一千五百至二千毫升的溫水裡，加入絲瓜汁七十五至一百毫升，裝在瓶子里保存，每日用來洗臉。這些絲瓜水大致連續用二十天左右，但去除肌膚多餘的油脂，使臉部粗大毛孔變得細小平整。如果想防晒，將絲瓜汁和適量蜂蜜，冰牛奶混合，塗抹在臉上十五至二十分鐘後，用清水洗凈。如果想除皺紋，把純絲瓜汁用密封的瓶子保存，每日晚上洗臉後用棉球蘸絲瓜汁均勻塗抹於面部，二十分鐘後用清水洗凈，堅持使用會有明顯的效果。.增白養顏： 美容〖 原 料 〗： 雞肉150克，金針菜60克，冬菇3個，木耳30克，大蔥1根，食鹽、味精各適量。〖制 作 〗： 金針菜、木耳、冬菇用清水泡發，擇洗乾淨；冬菇切成絲；雞肉洗凈，切絲，用食鹽拌勻；蔥洗凈，切花。金針菜、冬菇絲、木耳放人開水鍋內，用文火煮沸幾分鐘，再放人雞絲煮至熟，放蔥花、食鹽、味精調味即但。〖用法 〗： 佐餐食用，每天1～3次，每次150毫升～200毫升。〖 功 效 〗： 補血與血，健美養顏。適用於面色不華、早衰面枯。對病後體虛、貧血或神經虛弱、高血壓等也有療效。〖宜忌 〗： 感冒發熱者不宜食用。謝謝觀看。

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