又一個偷懶的好借口，我得了「五月病」！

轉眼又到了五月份，每年這個時候，日本都會有許多人患上一種奇怪的病，這種病沒有固定的病因，也沒有一個系統的治療方法。這種怪病就是「五月病」。

「五月病」，醫學上的正式名稱應該是「適應障礙」或者「抑鬱症」。因為在日本多發於五月份，因此又被稱為「五月病」。

那麼，五月病又是怎麼產生的呢？

在日本，每年的四月份正好是入學、就職或者人事變動的時期，這時候很多人開始進入新環境中學習、工作、生活。

很多對新的環境感到不適應的人，在五一黃金周假期結束之後，就開始爆發性地出現抑鬱、無力、不安、焦躁等癥狀。隨之而來的還有失眠、疲勞、食欲不振、沒幹勁等等。

而這些癥狀就有可能導致反應遲鈍、工作效率低下等問題，進而產生自卑感、無價值感。感覺活著沒意思，悲觀厭世，甚至產生輕生的想法。

在這種精神狀態的影響下，患者常常會感到心悸、胸悶、腸胃不適等。但是一般的治療卻沒有效果，因為這是精神層面的問題引發的癥狀，需要諮詢精神科醫生才能夠得到有效治療。

那麼，得了「五月病」該怎麼辦呢？

就像前面所說，「五月病」並沒有系統的治療方法，最重要的是「自我調節」。多做一些自己喜歡做的事，比如聽聽歌，看看電影，散散步，爬爬山……等等。還有調整生活規律，按時吃飯，注意作息時間。

只要能夠放鬆身心，過上健康的生活，引發「五月病」的心理問題自然迎刃而解。

大家應該多多少少都有感受，每當長假結束之後，總會有種不想去上學，不想去上班的感覺。從床上掙扎著起來，在心裡不斷地想：「請假算了」，極度懷念放假睡到自然醒的日子……

不過這種癥狀還算不上「五月病」，比較像另外一種怪病，「海螺小姐綜合征」。

《海螺小姐》是日本的一部國民級動畫，自1969年開始，至今已經播出超過7000集了。而《海螺小姐》每周播出的時間正好是周日晚上18:30-19:00，並且播出時間固定，極少發生停播的情況，所以在日本，《海螺小姐》也成為了周末結束的象徵。

（別讓我感受到周日結束了！）

「海螺小姐綜合征」指的就是每周周末結束，想到第二天又要去上班、上學，而產生的無力、倦怠、抑鬱等癥狀。

與日本不同，中國新學期開始是在9月份，在7月份畢業後到進入企業，9月份入職的人也不少。因此在中國，「五月病」更多的應該是發生在十月國慶結束之後。叫「十月病」可能更符合中國國情。

所以，跟上司說你得了「五月病」，可能行不通哦！你覺得呢？

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