秋季需要進補，貼秋膘幾乎是中國人每年都會做的事情!
秋季需要進補，貼秋膘幾乎是中國人每年都會做的事情。因為，自古我們都認為「夏天過後無病三分虛」，經過夏季炎熱，食欲不振，以及空調環境等造成體內積累太多的濕與熱，所以，身體也變得不堪重負。秋季進補一方面是為了補上夏季給身體帶來的虛，另一方面是為了增強身體抵抗力，預備度過寒冷的冬季。
食物的性味分為「四性」和「五味」，在中醫學中食葯同源的道理我們都知道，食物和藥物之間沒有具體的分界線，從而所有食物也具備性味。
秋季吃肉貼秋膘是大多數人的選擇，但是豬肉太過油膩，羊肉和狗肉(不提倡吃狗肉)又屬於燥熱溫補食物。而牛肉最為性平食物適合所有人進補。牛肉在中國的消耗量僅次於豬肉，其蛋白質含量高，脂肪低，同時味道鮮美，受到大多數人喜愛。
從我們日常生活中我們也可以總結出拍打的好處，首先，當長久保持一個姿勢之後，我們會通過拍打酸痛部位，來緩解肌肉僵硬。其次，我們會通過敲背、捶腰等方法，來舒緩壓力，解除疲勞。其所用的道理和拍打一樣，都是疏通經絡，經絡通了自然就不會痛。
拍打的方法有很多，但是總的來說要順著身體經絡的方向拍打，人體有12經脈，具有運行氣血、聯接臟腑內外、溝通上下、溝通表裡的作用。12經脈通過手足、陰陽、表裡等聯接，構成一個周而復始的循環系統，氣血通過經脈的運行到達每一個部位。
在《靈樞·逆順肥瘦》同樣記載了其位置：「手之三陽，從手走頭。」所以，在拍打時，從手背上手指的背部開始，向上經過手背，手腕，小臂外側，大臂外側，肩部，以及肩部後面。因為其由手走頭，所以最有以頸部和面頰結束。
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