闢謠特工隊：一招恢復視力，敢信嗎？

作者丨 蘇儀西

編輯丨 李莉 伍恬甜

「恢復視力，用這1招！10年眼病6個月恢復到1.2！」，醒目的標題擺在闢謠君的眼前，剛剛加班加點趕完各種工作的最後期限，眼睛已是又脹又酸，這篇文章不禁讓闢謠君心中一動。

往下看，花花綠綠的文字開門見山傳達文章的核心內容——江蘇鹽城一老人恢復視力有奇招，六個月之後摘掉老花鏡，視力直飈至1.2，也就是標準視力表倒數第三行都能看清了！

這是怎樣的奇招，闢謠君可到要睜大眼睛好好瞧一瞧。

「奇招」一蒸熏眼睛

我叫徐天柱，今年72歲，家住江蘇鹽城，目前兩眼視力都維持在1.2左右。

誰能想到，10多年前，我看報紙都需要戴老花眼鏡。我是如何做到現在的「目明」的？

首先平時習慣是：勤眨眼和用蒸汽熏眼睛：倒杯熱水，在溫度不燙人時，將眼睛放到杯口熏蒸幾分鐘。

來源於謠言原帖

這是個什麼原理？將眼睛放到熱水的杯口，熱水的蒸汽會附在你的眼球上液化成一層水霧。這層水霧相當於一層薄薄的鏡片，能夠使你的視力暫時性地變好。這不禁讓闢謠君聯想到，平日里困了打個哈欠，會流出一點眼淚，而這時，視力會突然變好，看起字來清楚了不少，但很快又會恢復，不能長久地保持，除非你一直打哈欠一直流眼淚。而這個「奇招」也是如此，蒸熏眼睛時會有一層水霧短暫地附在你的眼球上，但水霧一旦消散，視力也會恢復成以往的樣子。

眼淚也好，水霧也罷，為什麼能讓視力短暫改善呢？這要從人眼的構造談起。 下圖是人眼球的構造示意圖。角膜有一定的弧度，而晶狀體又像一個凸透鏡。無限遠處的平行光線進入人眼時，通過角膜和晶狀體的折射，在視網膜上會聚成像，又經過視神經細胞的一系列處理，在人腦中反映出畫面。

那我們平時所說的視力下降又是怎樣的呢？常見的視力下降包括近視、遠視以及老花眼等。讓我們來分別談一談。

如果，我們的晶狀體因種種原因變厚變凸，那麼平行光線經過會聚就會落在視網膜的前面，這就是近視。

當一層水霧附在我們的眼睛上時，實際上是附在角膜上。此時由於重力的作用，水霧向下流動，形成上薄下厚的形狀，類似凹透鏡。平行光線先通過凹透鏡，光線被散射，再經過角膜晶狀體會聚，就可以使像落在視網膜上。而我們平時佩戴的近視鏡也是以此為基本原理。 而如果水霧還未來得及向下流動，那麼它就會形成凸透鏡的形狀。這對於遠視眼患者和老花眼患者來說有一定的幫助。

這裡闢謠君啰嗦一下，遠視眼和老花眼雖然都是不能看清近物，而能看清遠物，但是二者並不是一碼事。遠視眼的患者由於眼軸（角膜到視網膜的距離）較短，光線會聚後會落在視網膜之後。而老花眼的患者是因為晶狀體變硬，彈性減弱，調節能力減退。遠視眼和老花眼都可以用凸透鏡矯正。該文章中的老人稱自己有老花眼，而用熱水熏蒸眼睛後，在角膜表面會形成水珠，相當於小小的凸透鏡，自然起到了短暫性的視力矯正作用。

所以說，此「奇招」只是在你的眼睛上暫時性的蒙了一層鏡片，根本不能讓你長時間處於視力恢復的狀態。而且熱水溫度較高，讓眼睛暴露在高溫物體下，會導致眼壓高、乾眼症等一系列不良後果。小夥伴們千萬不要嘗試這種「奇招」了。

「奇招」二每日5分鐘明目操

「另外除了上面的兩個習慣以外，我這個視力主要得益於我自創的一套明目操。該操步驟如下：

看筆尖緩解近視。

1.找把椅子坐下，眼睛正視前方。拿一支鉛筆放在面前，眼珠盯著筆尖看，然後慢慢地把筆移近雙眼，直到觸碰鼻子；繼續盯住筆尖，慢慢地把筆移回原處。

重複3次後閉目養神。

8字操恢復玻璃體彈性。

2.想像不遠處有個「8」字，然後用轉動眼球的方法臨摹「8」，做5次後再反過來轉。

輕鬆看建築鞏固效果。

3.站到窗口盯著遠處的樓房等物體看，然後慢慢將視線移近，幾秒鐘後又重新慢慢看向遠處，如此反覆做10次。

來源於謠言原帖

該老人說，每天堅持做這三個步驟，只要半年就會卓有成效。 這套明目操總結起來，就是遠近交替看物體和轉動眼球。那麼通過這兩點可以恢復視力嗎？回答這個問題之前，我們有必要了解一下人眼部的肌群。 人眼部的肌肉分為眼外肌和眼內肌。其中眼外肌每眼各有六條，它們相互協調配合，管理著我們眼球轉動的方向、角度、速度等。它們的血源供應來自於眼動脈。

而眼內肌包括睫狀肌、瞳孔開大肌和括約肌。其中與視力有密切關係的就是睫狀肌。它的作用是改變晶狀體的形狀，以向近或遠距離的東西對焦。當我們看近處物體時，睫狀肌收縮，晶狀體變厚；看遠物體時，睫狀體放鬆，晶狀體變薄。如果持續很長時間盯著近處看，睫狀肌遲遲得不到放鬆，那麼就會造成睫狀肌痙攣。這時如果我們及時停止，睫狀肌還不至於過度痙攣，眼軸（可看作眼球直徑）還未變長，再使用可以使睫狀肌麻痹的眼藥水，視力會有所恢復，那麼這就是假性近視。

假性近視時，我們可以通過看遠處的物體、滴有麻痹睫狀肌功能的眼藥水來鬆弛睫狀肌，緩解視疲勞，有助於視力恢復。至於轉動眼球，則是在鍛煉眼外肌，跟眼內肌睫狀肌八竿子打不著，只能調動血液充分迴流至眼睛，使眼睛不那麼乾澀而無神。 而如果你長時間用眼也不休息，睫狀肌持續收縮，持續處於痙攣狀態，久而久之，眼軸變長，除了佩戴眼鏡以外也沒有辦法讓視力變好了，這就是真性近視。

看到這裡，你可能會問，有沒有直接鍛煉睫狀肌的好辦法呢？這樣不就可以及時阻止睫狀肌痙攣，從而預防近視的發生了。闢謠君查閱相關資料，只能遺憾地告訴你，沒有。支配睫狀肌的神經不能被我們的意志控制，只能自行調節。不論是看遠物還是近物，所有屈光度的調節都是睫狀肌自行完成的。 所以說，我們沒有辦法直接調控睫狀肌的緊張和鬆弛，看遠物、滴眼藥水也只是間接地使它收縮或放鬆。該文章宣揚的明目操，其功能只是在放鬆眼外肌，改善眼部血液循環，鬆弛睫狀肌，達到暫時的舒緩作用。長期堅持可以保持眼球充血，使眼睛炯炯有神，還是有一定好處的，但從根本上降低視力，卻沒有直接的證據。

視力保護刻不容緩雖說視力的保護沒有那麼容易，但這並不就是在說視力下降是一種必然，做好防護工作極為關鍵。這裡闢謠君給大家介紹幾個保護視力的措施，快和身邊的小夥伴一起行動起來！

1.學習工作環境的光線不宜過暗也不宜過亮。

2.不要長時間、近距離用眼。眼睛要與電腦或書本保持不小於30厘米的距離。

3.多一些戶外的活動，眼睛會有更多的遠眺時間，可以幫助放鬆眼部肌肉、神經，促進血液循環。

4.不要忽視維生素A的攝入，但也不宜過多。維生素A的作用是維持正常視覺功能。富含維生素A的食物有胡蘿蔔、豬肝等。

5.保持充足的睡眠。

6.眼睛疲勞的話，不要用手揉眼睛。因為手可能含有多的細菌，容易進入眼睛內，導致眼睛疾病發生。

圖片來源 baidu.com、pexels.com

參考文獻

[1]佚名，《眼睛保健好醒腦明目精神好》，中國眼鏡科技雜誌，2015-09-16，18期：P164

[2]王琳，《眼睛保健傳言大解析》，生活.本期話題，2008-10-01，2008年10期：P70~71

[3]郭光文等,《人體解剖彩色圖譜》,第2版:P41

闢謠特工隊ID: piyaotgd闢謠特工隊由中山大學團委聯合傳播與設計學院大數據傳播實驗室共同發起組建，將對一些近期微信上出現的典型謠言進行快速闢謠、科普，發揮大學在促進真實信息流動和大眾素養提高方面的推動作用。

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