從126斤到86斤，親身經歷，全職媽媽傳授瘦身門道

眾多新媽媽在感受新生命帶來的喜悅的同時，都面臨著一個很大的苦惱，那就是看著自己浮腫走形現身材，真是看多了都是淚呀！其實想要恢復窈窕的形象，只要方法對了，並不是那麼難以實現。

我自已的親身經歷：生了小孩之後，1年半之內，從126斤到86斤，之後一直維持在84斤到88斤之間。補充一點，本人身高162。

我總結了以下幾點，大家可以參考一下。

減肥最重要的一點就是堅持，能持之以衡就是美麗的蛻變，反之等待著你的就是反彈這個殘酷的現實。

第一：擺正心態。減肥絕不是一朝一夕的事，切不可急於求成，不要把短期內的目標定得太誇張，過高的目標會讓自己背負太大的壓力，壓力大了而目標又沒有實現就會生成挫敗感，從而可能導致難以堅持下去。

第二：合理計劃。其實減肥無非就是少吃多動，計劃的關鍵就在於怎麼個少吃多動法，先權衡一下自己，最大到什麼樣的程度是身體可以接受並且你能夠堅持下去的，保持在這個度堅持堅再堅持。

第三：關於吃。首先要做到的就是少油少鹽少糖，盡量用一些飽腹感強且熱量較低的食物取代高熱量的食物，比如燕麥、魔芋以及各種低糖的水果蔬菜等，垃圾食品最好能戒掉。多去了解各種食品的熱量，食品包裝袋上都有標註，多關注這個可以讓你知道哪些東西要少吃。

第四：動起來。低強度的有氧運動更有利於減脂，比如快走、慢跑，再輔助做一些拉伸運動疏通經絡就會達到更好的效果。

希望這幾點對大家能有所幫助，重要的事情說三遍：堅持堅持堅持！

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