產後抑鬱？這是不容忽視的問題

避免產後抑鬱要做好的事先準備

關於產後抑鬱的情況，

有一個新媽媽分享她的經歷並總結了幾點原因：

累

產後國家規定放產假，但這卻是一個非常累人的假期。

半年裡我沒睡過一個超過5個小時的整覺。有時凌晨2點左右就會被寶寶叫醒，餵過奶，他睡了我卻好久睡不著。這時的我，想上吊的心都有。

晚上的睡眠就這樣弄的支離破碎的，白天的時候，往往忙了一天才發現自己牙還沒刷臉還沒洗。

產假結束我回醫院值夜班，因為是第一個離開寶寶獨自睡覺的夜晚，我睡得沉極了。來病人時，護士砸門都沒把我叫醒，只好搭梯子從窗戶爬進去弄醒我。

這說明什麼？比起產假裡帶寶寶，在醫院值夜班大概還算個輕省活兒！

單調

孩子大一點的時候，還能有個互動，但是孩子剛出生那會兒，不會笑，沒交流，就是吃，拉，睡，媽媽一小時一小時的就是拍拍抱抱喂喂這樣的事情。

月子里的一個月整天腦子裡就是想著：寶寶多長時間喂一次，一天換幾個尿布，夜裡起來幾次，這些顛覆了我整個生活的大事，離正常的生活又是多麼遠。

有時候，我去洗澡的時候，心情都很矛盾，一邊擔心阿姨帶不好寶寶，想趕緊洗完了下樓去自己帶著，一邊又覺得不在寶寶身邊真是輕鬆自在，想多磨蹭一會，然後又為自己這種想法很內疚。

孤獨

產後的生活重心全都在寶寶的吃喝拉撒上，沒有同事沒有朋友，更不能隨便出門，因為還要定時餵奶，大部分時間都是一整天呆在家裡，感覺與世界上大部分人失去了共同的話題。

白天也常有一種「被困住了」的感覺。去超市購物算是奢侈的出行，但是腦海里還總是寶寶的哭聲，著急忙慌地還得趕緊回家。

成功感缺失

我從小受的教育是像男孩子一樣好好讀書有一份體面的職業，有經濟實力，受人尊重。

上班的話，工資多少是看得見的，升職與加薪更能證明你的成績，但是，如果請保姆來帶孩子，該付保姆多少錢？在家帶小孩，也意味著職業和學業的停滯，而且現在30左右，正是比較關鍵的年齡階段。想起這個心裡就有些急。

小秋遇到的這些情況是很多新媽媽遇到的共同問題，據統計，50～70％的產婦產後都會經歷一段「藍色」憂鬱期，其中抑鬱程度較重，對正常生活影響較大的稱為「產後抑鬱」。

按照國際精神類疾病診斷標準，產後6周之內出現的抑鬱可以診斷為產後抑鬱，因為其發病機制可能與體內激素水平變化有關。而6周之後出現的抑鬱應該就屬於抑鬱症的範疇。

小秋的情況，倒也便於我們理解患抑鬱的原因，即產後離職在家照料小孩這種生活方式的巨大改變——醫學上稱為應激性事件——對母親心理造成衝擊，導致情緒失調。

產後生活單調、過度勞累、自我價值得不到肯定是造成小秋產生產後抑鬱症的外在原因，內在原因是新上崗的母親還未適應自己「母親」的角色。

母性不是天生的，而是「學習」來的。女孩出生後就從社會上學習。長輩、書籍、電影等等無時無刻不在「教導培養」女孩子們成為好母親。

這種教導熏陶在當下社會有些縮水的趨勢，所以對於新女性，尤其是習慣於自我獨立的職業女性，做母親意味著自我世界被「侵犯」，這讓她們很不適應。

做母親是世界上最偉大、最重要的職業，它需要最高深的學問、最堅韌的耐心、最深沉的真愛。由於目前人們對這份職業缺乏應有的尊重和理解，導致很多媽媽自己看不起自己，覺得僅僅用母親來定位自己，是一種貶低。

像小秋單純地將自己的價值換算成金錢與保姆相比較，試問，媽媽和保姆對孩子的愛和投入能一樣嗎？

除了某些觀念要改變之外，要更好地面對做母親的挑戰。

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