期門穴，人體自帶的護肝調情緒「良藥」！

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健脾疏肝 理氣活血

期門穴

「期，為周期之意；門，為出入之處。該穴是肝經最後一個穴位，也是十二經絡循行的終點，人體經氣由此穴迴流至肺經，開始新的循環，所以稱之為「期門」。

清明節後，大自然的陽氣正式上升到地面，肝木之氣當旺。這時候，如果我們不注意調養，習慣性的熬夜，加之各方面的「壓力山大」，容易出現心煩氣躁、悶悶不樂的表現，影響我們的生活。這個時候，您就不妨試著按揉一下我們身上的期門穴，給您每天好心情！

期門穴是肝經的募穴，具有疏肝瀉火、理氣解郁之效。中醫認為，肝氣升發太過、木火偏旺，則容易心煩氣躁；肝氣升發受阻，疏泄不暢，則導致悶悶不樂、喜歡嘆息。按摩在期門穴，可以使得肝木疏泄適宜，讓我們氣順而心舒！

取穴法：期門穴位於胸腹部，正坐或平卧取穴，在前正中線旁開4寸，位於第6、7肋骨間隙之中。（在身體側面，腋正中線摸到我們肋弓最低點的肋骨，為第10肋，往上逆數至第6、7肋，循其間隙往前，至乳頭垂直下方為穴位）。

按摩法：用指柔法，用雙手的食、中二指成劍指或單用拇指放在兩側期門穴上，力度以微感酸痛為宜，按揉約10-15分鐘。也可以用提捏法，雙手以拇指和食、中二指對捏期門穴處肌肉，稍用力往前一提，然後放鬆再捏再提，約提捏10分鐘。需注意力度不宜過大，避免捏傷皮膚。

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