孩子經常用電子產品，吃這些水果對眼睛好

現在很多孩子都熱愛電子產品，不是手機就是IPAD，給孩子的眼睛造成了很大的壓力，這個時候應該怎麼保護孩子的視力呢？

一、吃這些水果對眼睛好

1、獼猴桃

很多做家長的應該都對這個小小的東西不陌生吧。渾身毛茸茸的，打開之後卻又是綠綠的，讓人看著很有食慾。雖然看上去很好吃，不過我相信很多家長都抱怨自己都不喜歡吃自己的孩子能喜歡么？的確，獼猴桃本身就過酸，對於年齡小的孩子來說確實是一種挑戰，但是只要寶媽多注意方法，相信還是能喂到嘴裡的。

獼猴桃本身因為抵抗力比較強，所以並不會出現打農藥的現象。所以是完全無公害的水果之一。另外獼猴桃富含豐富的碳水化合物、各種維生素以及孩子生長所需要的各種微量元素。特別是維生素A含量和葉酸含量對於維持正常的視力狀況以及對緩解疲勞方面有著明顯作用。

2、香蕉

這種水果不管是孩子還是家長應該都不陌生，穿著一身黃色的小黃衣，脫掉後卻是白白的肌膚。香蕉這種東西不管是口感還是外形應該都很受小孩子的喜歡。因為它既不苦也不酸，所以說很多孩子應該不會抵觸這種水果吧。

香蕉中含有豐富的鉀，而這種物質對於拍出人體多餘的鹽分起著關鍵的作用，多餘鹽分的排出就會是人體內的鈉元素進入一個相對穩定的狀態，對於眼部的保護以及緩解眼部的不適有著很好的改善作用。

3、蘋果

蘋果是生活中非常常見的水果，蘋果還有「明目果」的美稱，因為它含有對視力有關鍵作用的維生素A和微量元素硒。據印度科學家研究，正常視網膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關;某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護視力。

二、預防近視的辦法

1、注意用眼的時間

幼兒的眼球發育還不完善，工作能力較低，每次看書或寫字0。5～1小時，就要讓孩子到戶外活動活動，做做遊戲，望望遠方，或觀察一下花草綠樹，使緊張的眼部肌肉放鬆，消除疲勞。另外，還要使孩子生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。

2、教育孩子學會用眼衛生

幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，並注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。

(1)要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。

(2)要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘米(1尺)左右距離。

(3)要根據兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。

(4)防止眼肌疲勞，學習時間不要太長，看書40分鐘後要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。

(5)兒童書寫用的紙張應儘可能選用不反光、不透光的潔白紙張。

(6)看電視時人與電視機保持在熒光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子遊戲機容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子遊戲機。

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