看電視坐太近害眼？上當啦！是它害你！5個金點子幫你恢復！

從小就聽家長說，別離電視太近，會影響視力，我都長這麼大了，家長還是一直在說，這個問題。可是這到底是真是假？

其實當然是假的啦！這並不會傷害你的眼睛。人們視力減退的罪魁禍首主要是年齡。尤其是人在40歲之後，眼睛已經不太能夠在短距離聚焦。因此，看電視的距離以能看清為準，並沒有所謂的最佳距離。

那麼看電視和視力下降之間有什麼關係呢？

吃多了飯會撐破肚子，但是，不是飯會撐破肚子。就是這個道理。

看電視或上網、玩電腦游看電視、電腦用眼過度是重要原因之一。

人類的眼睛是在自然光下發育成長的。

青少年時期，眼球正處於生長發育階段，眼睛的過度疲勞，會產生睫狀肌痙攣而產生假性近視。當這個疲勞延續下去，假性近視就發展為真性近視，甚至變成病理性近視。

眼睛屬於人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染會對視覺系統造成影響，主要表現為眼睛疲勞、乾澀、視力下降，有的更可引起白內障、青光眼等，這與電視圖像頻繁跳動，加上人們在看電視時精力高度集中而導致瞬目(眨眼)次數減少有密切的關係。

當人們注視電視畫面時，眼睛的眨眼次數會在無形中減少，從而減少了眼內潤滑劑和淚液的分泌，同時眼球長時間暴露在空氣中，使水分蒸發過快，造成眼睛乾澀疲勞，嚴重的甚至會損傷角膜。

那麼如何預防呢？

電視機的對比度和房間的亮度要合適。

電視機的對比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞。對比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。有的人看電視喜歡把屋子裡的燈都關掉，這樣屏幕的亮度和四周黑暗的環境形成了鮮明的對比，長時間觀看，眼睛很不舒服。

金點子：看電視時，屋子裡的光線不要太暗，也不要太亮，可以在屋子裡開一盞柔和的小燈，這樣眼睛就不容易疲勞了。

頻道更換不要過於頻繁。

看電視換台的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，因為多數電視在換台的一瞬間，會出現黑屏和突然變亮的情況，此時光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激，換台過於頻繁，更容易導致眼睛疲勞。

金點子：在電視更換頻道之前，最好先閉上眼睛，或者在換台後多眨幾下眼，因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞。

看電視的時間不宜過長。

無論是電腦還是電視，一定要控制好時間，尤其是青少年，最長不要超過2個小時。

金點子：在觀看過程中，要有意識地多眨眨眼睛，增加淚液的分泌，改善眼角膜的濕潤度。或在廣告節目的間隙，站起來向遠處眺望一會兒，避免眼睛過度疲勞。同時，飲酒後最好不要看電視，因飲酒本身就容易對眼睛造成一些疾患，酒後再看電視等於火上澆油，對視力損傷更大。

不要在旅遊車或公交車上看電視。

現在很多旅遊車、公交車上都有電視，便於乘客在乘車過程中打發無聊的時間。由於汽車行駛震動和車身空間有限，在車上看電視的距離和角度等都不理想，在距離和角度不當的條件下看電視，容易傷害眼睛。

金點子：因此在旅遊車、公交車上，最好不要長時間盯著電視屏幕看，可以看一會兒，再閉上眼睛休息一會兒，或是看看車窗外的景色，讓眼睛充分放鬆。

注意合理飲食。

適度吃些富含維生素A、E的食物，如西紅柿、胡蘿蔔及雞肝、豬肝等。平時可多吃些新鮮蔬菜和水果，因為裡面含有較多的維生素C，可能增強一定的抗輻射作用，對保護眼睛有一定作用。如果視力低於5.0，確診為真性近視時，應及時配戴合適的眼鏡加以矯正，正確配戴矯正眼鏡可減緩視力疲勞現象，還可預防隱性外斜、弱視等其它眼病的發生。若已配戴眼鏡的學生應在3至6個月檢查一次視力，若度數不合適就應及時調整，從而保證良好的視力。

萌健康，每天帶你去偽存真，更健康！

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