戒煙有害身體健康？說說連老煙民都會中槍的8大戒煙誤區！

吸煙有害身體健康，這是很多人共同認識，但如果有人告訴你戒煙有害健康，你會不會覺得不可思議。

對於有戒煙這個念頭的人來說，很容易被一些所謂的借口所擊潰，其中對於那些在戒煙後不久後，查出得了病甚至死亡的案例，其實更多的是一種巧合，事實上老煙民們在戒煙都會陷入一些誤區。

1、經常吸煙的人會如果突然停止抽煙，會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等一系列的不適感。在戒煙過程中，不管是否服用藥物，都可能出現戒煙綜合征，而且煙齡越高，戒煙時戒斷綜合征的表現就越明顯。並且煙齡越長的人，癥狀會越明顯。這也是為何有人會認為戒煙對身體有傷害!

2、其次，戒煙不只是將煙丟棄那麼簡單，在整個過程中你需要專業人士來指導的，及時對你的戒煙心理以及生理反應進行正確的干預，以減輕戒斷癥狀。

3、一項研究發現，吸煙者與不吸煙者相比，平均壽命減少約10年，60歲、50歲、40歲、30歲時戒煙可分別贏得3年、6年、9年或10年的預期壽命。所以，在任何年齡段戒煙都可以延長壽命，早戒煙早受益。對於老年吸煙者而言，戒煙可以減少缺血性心臟病、癌症、呼吸系統疾病等諸多疾病的發生風險，大大改善老年人的生活質量。

4、由於尼古丁是高度成癮性物質，95%以上的吸煙者會成癮。有些人儘管吸煙量小，但如果是長期、規律吸煙的話，日積月累同樣會對身體造成危害。

5、飯後吸煙比平常的毒害更大，飯後吸煙會使人體的蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響吸收，同時還給胃和十二指腸造成直接損害。可以說飯後吸煙，禍害無邊。

6、一旦戒了煙就會迅速的長胖，而保持吸煙的習慣可以幫助減肥。不，你錯了，對於戒煙會發胖這個事情可能有非常多的人存在著同樣的疑惑，但是將這個現象反過來是不能實現的，也就是說吸煙不可能讓你去減肥，靠吸煙來減肥的想法是沒有科學依據，不科學的，所有因為吸煙而變瘦了的，是因為吸煙給這些人的身體造成了損傷，讓他們患了病，所以才會瘦下來。

7、科學證據表明每燃燒一支捲煙所形成的苯並芘(強致癌物)含量，在一個30立方米居室內的濃度超過衛生標準6倍。在公共場所，通風、空調系統的運轉會把二手煙傳送到整個建築物的每個角落，沒有「安全區」可言，所以說，這吸煙從某種程度來說，是害人害己!

8、香煙過濾嘴的通氣孔是控制焦油含量的關鍵部位之一，但大多數煙的通氣孔不明顯，大部分人也不知道，所以在吸煙時很多吸煙者會無意地夾住通氣孔，使焦油的吸入量增加，根本起不到過濾的作用。

戒煙會讓人難受，就跟第一次學抽煙讓你難受是一個道理。所以，當你下定決心戒煙了，想要讓身體徹底擺脫對尼古丁的依賴，自然也會經歷一個從不習慣到適應的過程。

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