現在不少男白領沒到中年便早早地有了小肚腩，不少人對此都感到詫異！
現在不少男白領沒到中年便早早地有了小肚腩，不少人對此都感到詫異，其實這樣的原因大都是生活中的不良習慣造成的。小編今日便為大家談談男士該怎麼減肥。 一：三餐飲食攝取量
以每餐８分飽最理想，而且要吃足蔬菜與水果.，酒也最好不要多喝。更重要是少吃高熱量食物，即使應酬聚餐也要多吃蔬菜，秘訣是先吃蔬菜，大約３分飽後，再吃其他食物，以確保蔬菜攝取量充足。
既然無法按時運動，已是苦情上班族的宿命，男生便要懂得利用空檔，例如電腦在跑檔案，起身動一動，走路去倒杯水，送公文，也算運動，盡量每工作３０分鐘，活動５分鐘。
身體保持活動，就能消耗熱量，建議男生不要每天開車上下班，有時走路去坐公車，或上下班時，爬樓梯到目的地，都能幫你消耗前一晚殘留在體內的多餘脂肪。
不要熬夜是重點，工作能早起做，就早起做，非不得已，熬夜工作絕對要剋制食量，不要一時心煩氣躁，猛吃垃圾食物，體重常因此增加。
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