十病九寒!女人最怕的「寒」要如何去除
經常虛弱,容易疲勞
手腳冰涼,怕冷
容易腹瀉,喜歡熱
月經總遲到,常有血塊,易痛經
腿腳容易水腫
下肢容易無力,酸麻,易犯腰痛
夜尿多
……
以上情況,如果佔兩樣就要警惕了!
萬病之源起於寒
「寒症」就是「身體畏寒、手腳冰涼。不止這些,寒症有不同的類型,不同類型所表現出來的癥狀也各不相同。
比如,總是對事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒有幹勁兒等,大部分都是「寒症」導致的。
很多人總是覺得身體不對勁,到醫院檢查卻沒有任何疑難雜症。這些人裡面,9成以上都是因為有潛在的「寒症」。
不要輕蔑地認為這只是「有點寒症」。寒症是萬病之源,是能夠動搖人體健康根基的嚴重疾病。「寒症」不僅是身體的一些癥狀,更是會危害到心理狀態的非常嚴重的疾病。
女人體寒會怎樣
女人最怕的就是「冷」。體寒會導致身體血氣運行不暢,從而導致臉長斑點。體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,粗糙乾燥。
最糟糕的是,我們的生殖系統是最怕冷的,體寒會引起宮寒,從而造成不孕不育或影響胎兒發育;宮寒還會引起月經不調、子宮肌瘤,嚴重還會得子宮癌。
人長期處於寒性體質,還會導致腸胃炎、腹瀉、便秘等情況,還會有頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛癥狀。
測測體寒第幾級
(一)輕度體寒癥狀
1、怕冷,手腳冰涼。
2、容易感冒且感冒恢復期長。
3、生理期經痛嚴重,腹部有垂墜感。
4、面色暗淡,無血色。
5、易疲勞,關節部位易酸痛。
6、睡眠質量差,睡眠淺。
符合以上3項即可視為輕度體寒。
(二)中度體寒癥狀
1、口腔內易發炎,易長口瘡。
2、容易便秘,經常覺得肚子漲。
3、生理期紊亂,天冷後易延期或量少。
4、皮膚乾燥易乾裂。
5、腳後跟易乾裂,腳部血液循環差。
6、愛吃水果、冰激凌等冷食。
符合3項或以上,為中度體寒。
(三)重度體寒癥狀
1、下半身水腫嚴重。
2、尿頻,尿液不易排出。
3、睡一夜手腳仍冰冷。
4、起床時手腳發麻。
5、經常感到疲倦,四肢發酸,沒有精神。
6、經常感到胃脹氣。
7、月經總遲到,常有血塊,易痛經。
符合3項或以上,為重度體寒患者。
引起體寒的原因
1
熬出內寒
在中醫養生看來,子時睡覺至關重要,晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點,而陽氣初生,是陰陽交接的時間,只有在睡眠中才能順利進行。
如果此時不睡覺,即把陽氣之苗一棒子打死了。長此以往,陰盛則陽虛,陽虛則寒。
2
穿出內寒
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧,也夠凍人。而且露的這幾個部位,偏偏是最怕受寒的。
肩關節、膝關節就不用說了,這都是人體薄弱之地,最受不得沾風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹,小腹為元氣的中心,身之重地,腰為腎之府,頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置,這些地方露著,您不受寒才怪呢。
3
吃出內寒
一到夏天,雪糕、冰棍、冷飲,是多少人的最愛?更有甚者早上起來也是一大杯冰水,水果也是從冰箱里拿出來就吃。就這樣,長期吃著吃著,內寒就吃出來了。
4
虛生內寒
內臟一虛,功能與活力下降,內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快,對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生,就會導致耗的遠遠大於養的,內臟功能虛弱,內臟運轉慢就滋生出內寒了。
5
懶生內寒
動為陽,靜為陰,生命在於運動,只有常運動,氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個,在家歇著,出門坐車,上班一坐坐一天。總不動,氣血運行就弱,體力就會下降,內臟功能減弱,則寒從內生。
6
外寒傷身
這個外寒就是指外環境的寒,比方說秋冬氣溫下降,天氣寒冷,您穿衣不注意,就容易感受風寒,但有意思的是,現代人其實更多是在夏天受的寒。
改善體寒怎麼做
1
艾灸驅寒
艾是純陽的植物,通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法,只要堅持很容易就能感受到艾灸帶來的效果。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位,驅寒效果很不錯。
2
泡澡驅寒
中醫理論中的冬病夏治。一般在冬天容易發作的疾病,例如哮喘、慢性支氣管炎等,大都由於體質陽虛,體內陰寒太盛。
三伏天是全年中天氣最熱,氣溫最高,陽氣最盛的階段。在這一階段,人體腠理疏鬆,經絡氣血流通,有利於藥物的滲透與吸收,是驅散內伏寒邪的最佳時機。
加之精心選取有溫經散寒、化痰平喘作用的膀胱經及督脈腧穴進行艾灸,能起到防病治病的作用。
3
喝紅糖薑茶
生薑絕對是個驅寒的好東西,能溫通生髮脾胃之氣。但它有生、干之分,生薑辛散善於清理經絡臟腑中的陰濁之氣,而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕。另外,紅糖也是一個驅寒補血的好手。
紅糖薑茶,可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
4
進食最好不要過量
如果進食太多的食物,就需要腸胃長時間高負荷的工作,血液也會集中在腸胃部。這樣的情況就容易導致手腳冰涼,所以吃飯吃七分飽就好了。
5
適當運動
運動是提昇陽氣的好辦法,是主動健康的最好的方式,很多被動調理,都比不上堅持合適的運動更有養生效果。
6
推揉腹部
身體的寒以小腹為中心,只要想辦法保持小腹溫暖,寒氣就無藏身之地了。
腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在,在古代,它被稱為「玉帶環腰」。帶脈是比較特殊的經絡,屬於奇經八脈。
有很多女性別的地方都不胖,唯獨腰上堆積了不少的脂肪,遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足,收束不住其他經絡了。
要多去推揉這條經絡,一直推到熱透為止,以幫助通暢十二經,消除經絡內的寒毒。建議請專人來操作!
只要長期堅持,就能有很好的去寒效果。一定要記住了,只有去寒才能有健康的身體!
來源:養生中國
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