是葯三分毒:孩子感冒,調理飲食5要點,祛走感冒病菌,完勝吃藥
孩子感冒,能不用藥是最好了,因為「是葯三分毒」。通過恰當的飲食調理,可以藉助食物的獨特功效幫助祛走感冒病菌,還孩子健康活潑。
1、讓寶寶保持清淡飲食
孩子感冒,脾胃功能常受影響而沒有食慾,可暫減食入量,以免引起積食,飲食既要有充足的營養,又要能增進食慾,可給孩子做些白米粥、小米粥,配合甜醬菜、榨菜、豆腐乳等,也可吃些肉鬆,總之以清淡爽口為宜。
2、讓寶寶吃半流質飲食
如果退熱時有食慾可以給半流質飲食,如面片湯,餛飩,菜泥粥,清雞湯挂面等,但不能一下子吃得過多,可少量多次。
3、讓寶寶多吃水果、蔬菜
蔬菜、水果能促進食慾,幫助消化,補充大量人體需要的維生素和各種微量元素,補充感冒食欲不振所致的能量等供給不足。還可給孩子喝些酸果湯汁,如山楂汁,紅棗湯,山楂水及鮮廣柑汁等,能增進食慾。
一、著涼感冒的孩子,可多食生薑、蔥白、香菜等;
二、風熱感冒,宜多食油菜、莧菜、蕹菜、菠菜等;
三、暑濕感冒,宜多食茭白、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜等;
四、邪熱稍平時,則宜多食西紅柿、藕、柑橘、蘋果、杏、枇杷、甘蔗、荸薺等。4、飲食要有節
食物與藥物一樣,有「四氣」、「五味」的屬性,不同類型的感冒,應選用不同的食物。如隨便食用,飲食不節,不僅對感冒不利,還會使感冒遷延難治。
5、要分清風寒感冒與風熱感冒。
一、如是風寒感冒,應忌食生冷瓜果及冷飲等;
二、風熱感冒發熱期,應忌用油膩葷腥及甘甜食品;
三、風熱感冒恢復期,不宜食狗肉、羊肉等辛熱的食物;
四、暑濕感冒,除忌肥膩外,還忌過鹹食物如鹹菜等。
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