指引「兒童不吃飯那點事」—「營養快樂屋」

小兒挑食、厭食怎麼辦？

小兒挑食、厭食怎麼調理？

如火調理小兒挑食、厭食？

辯證治療小兒挑食、厭食

挑食（偏食或拒食）是小兒常見的壞毛病，小兒挑食是非常不好的習慣，對小兒的生長發育極為不利。挑食容易造成維生素缺乏症，影響小兒的身體健康，不利於疾病的康復。挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量，造成體質虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，嚴重影響孩子的生長發育。

挑食的原因

1.小兒自身的消化能力弱，家長沒有培養小兒的正常飲食習慣，家長本身有偏食的習慣。

2.家長過於關注孩子成長，強迫孩子進食一些不喜歡的營養品，沒有注意給孩子吃各種各樣的食品，使孩子的味覺對某些食物不適應。

3.家長不要給孩子過大壓力，也不要讓孩子吃太多的零食。

挑食的危害

1.小兒挑食、偏食都是非常不良的習慣，對生長發育極不利。

2.挑食容易造成維生素缺乏，一旦缺乏任何一種維生素，就會造成維生素的缺乏症，影響身體的健康和疾病的康復。

3.挑食會導致某些營養素的攝入不足或過量，造成體質虛弱抵抗力差，容易生病或是過度肥胖，嚴重影響孩子的生長發育。

如何糾正小兒挑食的問題

1.鼓勵孩子幫忙洗菜、擺放碗筷，飯前不要做劇烈的運動，吃飯的時候讓孩子自己動手吃飯，吃飯時不要讓孩子帶有不良情緒。

2.不要一味慣著孩子挑食，要積極說教，不要給孩子挑食的機會，吃飯時要暗示好吃，都喜歡吃，樹立不挑食的榜樣，做飯要巧妙搭配等等。

3.可以到正規的醫院營養科檢查，看是不是缺少微量元素。

厭食的定義

厭食（anorexia）是較長期的食慾減退或消失。主要有兩種病理生理因素：一種因局部或全身性疾病影響消化功能，使胃腸平滑肌張力低下，消化液分泌減少、酶的活性降低；另一種是中樞神經系統受人體內外環境刺激的影響，使對消化功能的調節失去平衡。厭食是精神性的疾病，主要發生在小兒至三十歲的年輕女性，但也有約十分之一的患者為男孩和年輕男子。

厭食的原因

1.飲食習慣不良或飲食結構不合理

2.氣候因素

3.疾病及藥物因素

4.飲食習慣不良或飲食結構不合理

厭食的危害

1.長期厭食可致營養不良，變現為面黃肌瘦，無精打采。

2.生長發育不健全，比同齡人偏瘦弱。

3.精神緊張，行為異常，長期導致抑鬱。

小兒厭食怎麼辦？

1.家庭和諧，父母情緒穩定，給孩子打造一個溫馨的就餐環境。

2.媽媽要變著花樣給孩子做飯，增加品種，爭取色、香、味俱全。

3.不要強迫孩子進食，順其自然。

4.養成好的就餐習慣，比如：勞動分配，座位分配等等

5.可以適當吃些適合兒童吃的開胃口的五維牛磺酸服液、葡萄糖酸鋅顆粒、賴氨酸維生素B12顆粒等等。

請有兒童挑食、厭食的家長帶兒童到正規醫院營養科就診，接受正規的挑食、厭食指導糾正，讓大家一起努力讓寶寶有一個強壯的身體。

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