男女這處越大，就越能長壽，都應該儘早了解

長命是強求不來的，許多人以為壽數是天定的，老天讓你活多久就活多久。命數，是多數人給自個人生定的信條。他人富有，是命好，有個有錢的老爸，是命好，活了一百歲，也是命好，自個的懶散，不求上進，是上天給予的組織。茫茫人海中，誰也看不見誰，都是命中注定。

長壽幾乎是世界各民族的追求。中國歷史上，秦始皇、漢武帝等強大的帝王，也不能免俗地求仙、服用靈丹妙藥，以求長生。

長命，更是遍及被人以為這都是命好。本來哪有那麼多命好的人？真實想要過得十分好，活得更長，只能自個儘力去改動，儘力去日子，為自個的將來費盡心機，為今後的美好拼盡全力。長命，不是那麼簡略的，那麼，就先看看長命有些啥特徵吧。

中外生物學、醫學研究成果表明，人類壽命長短，遺傳因素也是一個十分重要的方面

一、宗族的遺傳要素

長命，不一定即是命好，有一個主要的要素即是遺傳，基因是與生俱來的，長命的人大多有長命的基因。一個年歲過百的白叟，宗族中要是有好幾個80歲左右的白叟，再往下還有一些60歲左右白叟存在。那麼，就可以說這是一個長命宗族，天然這個宗族會有長命的基因。

安定的社會環境、良好的經濟基礎是人類健康長壽的基本的條件

二、日子習氣

日子習氣十分的主要，想要身體健康，先得從身邊的細節，還有習氣做起。傑出的日子習氣是長命的要害，首先是飲食要健康，常吃油膩生冷的食物，是很簡單形成脾胃衰弱，然後致使疾病的到來。還有即是休息習氣，不能老是熬夜，身體在黑夜需求排毒，康複本身的狀況。傑出的休息規則才是身體健康的保證。

百歲老人均出身漁戶和農家，清貧的家境使他們養成了隨遇而安、與世無爭的性格

三、達觀心態

做人嘛，最主要的即是高興，心態好，為人達觀，天然關於全部工作都會有好的成果。將自個的精力養好了，心情長時間安穩，五臟六腑才會一向保持在最佳的狀況。一個人的心情長時間欠好，就會添加身體的排泄水平，加快器官的變老，要想長命就更難了。

四、危機感

危機感，即是對不知道保留著一分敬畏，咱們不能有備無患，可是也需求對不知道的工作，做好一個預備，特別是關於白叟來說，關於突發的工作有一絲預備，應變能力極好，那麼處理這些工作 的時分就會顯得沉著許多，也會做得十分好，讓自個處於最有利的方位。

五、兄弟多

年歲大了，最怕即是孤單了，看著身邊的兄弟一個個先自個而去，這種孤單感會越來越重，甚至會變成一種嚴峻的擔負。這個時分兄弟的作用就十分顯著了，不論在啥年歲都能交到不一樣年歲段的兄弟，會讓你長命的概率更添一分。

六、耳垂厚大

長命之人的一個顯著特徵即是耳垂厚大，耳朵與腎臟休戚相關，耳垂厚大，也就證明了腎氣足夠，腎臟好，天然能健康長命了。

面相與長命真的有聯繫嗎，本來咱們老祖宗也關於這個有研討，其間《黃帝內經》就有記載面相與壽數的聯繫，感興趣的可以去看看。

真的有長命的訣竅嗎？我想是沒有的，長命提到底仍是那句話：三分養，七分靠心態。其間最主要的，也是咱們能做到的，即是這三分養。養，當然是養脾胃了，脾胃關於人體的主要性不說咱們都懂，咱們是舌尖上的我國，關於我國人來說最主要的即是吃，怎樣吃，才是最佳的攝生呢

那就得提到對脾胃最有害的東西了，那即是濕氣，濕氣重，就會致使脾胃差，更會導致人體的各種疾病。濕氣是萬病之源，有了濕氣，不只會損傷脾胃，更會令你發生各種疾病，並且持久不治濕氣的話，更會讓緩慢疾病越來越重，最終無法而治。

想要健康，想要長命，首先是要把濕氣給祛除了。常言道十人九濕，即是說任何人都多少會有一些濕氣，如今的人大多是亞健康的體質也多與濕氣有關。

看看祛濕的辦法把

1、拔火罐

拔火罐是使用負壓將罐體吸附在人體上，就可以將人體內剩餘的水分毒素吸出來，就能到達醫治的作用。

2、泡腳

泡腳是最健康的祛濕方法，常用艾草、花椒、生薑等植物泡腳十分好，可以推進血液循環，也能祛除腳氣，更能有用去掉體內的濕氣。

下面給大家介紹一下長壽的民謠，大家可以借鑒一下

齒常叩，津常咽，耳常彈鼻常揉，腿常支，面常擦，足常摩。

腹常旋，腰常伸，肛常提，食勿言，卧勿語，飲勿醉，色勿迷。

心常靜，骨力勁；脊樑直，腸胃凈；耳目清，神跟定；腰腿健，精魄正。

夙光好，夜寂早；早餐好，晚餐少；讀讀書，看看報；常笑笑，莫煩惱；勤為福，恆常要；忙到老，壽到老。

少肉多菜；少糖多果；少煩多眠；少衣多浴；少言多行；少鹽多醋；少食多嚼；少怒多笑； 少欲多施；少車多步。少煙多菜；少酒多水；早睡早起，鍛煉身體；季節變換，及時更衣； 煙酒嗜好，應當禁忌；食不偏愛；搭配合理；襟懷坦蕩，長壽無疑。

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